Eet te veel Chia-sade kan spysverteringsprobleme veroorsaak Oormatige vesel inname kan probleme soos buikpyn, hardlywigheid, diarree, opgeblasenheid en gas veroorsaak (9).
Is chia-sade goed vir stoelgang?
Chia-sade
Spesifiek, chia-sade is 'n goeie bron van oplosbare vesel, wat water absorbeer om 'n jel te vorm wat stoelgang versag en bevogtig vir makliker deurgang (21). Een studie het bevind dat chia-sade tot 15 keer hul gewig in water kan absorbeer, wat selfs makliker uitskakeling moontlik maak (44).
Kan chia-sade dermblokkasie veroorsaak?
Voordat die sade geëet word, moet hulle met genoeg vloeistof gemeng word sodat hulle kan uitsit, het sy gesê. As chia-sade in die slukderm uitsit, kan die jel wat vorm 'n obstruksie veroorsaak, waarsku Rawl.
Watter is beter vir hardlywigheid vlasaad of chia saad?
Opsomming: Beide vlas- en chia-sade bevat onoplosbare vesel, wat help om hardlywigheid te verlig. Vlassaad bevat meer oplosbare vesel, wat kan help om diarree te verminder.
Wat gebeur as jy baie chia-sade eet?
Sekere individue kan egter newe-effekte ervaar as hulle groot hoeveelhede chia-sade eet, insluitend dié met diabetes, hoë bloeddruk en allergieë. Te veel chia-sade kan ook tot spysverteringsprobleme lei, en as iemand chia-sade te veel eet, kan dit tot gewigstoename lei.
