'n Piesang is 'n langwerpige, eetbare vrug – botanies 'n bessie – wat deur verskeie soorte groot kruidagtige blomplante in die genus Musa geproduseer word. In sommige lande kan piesangs wat vir kook gebruik word "plantains" genoem word, wat hulle van nageregpiesangs onderskei.
Is suiker van 'n piesang sleg vir jou?
'n Medium piesang bevat ongeveer 15 gram suiker (3). Piesangs bevat wel eenvoudige koolhidrate, wat bloedsuikervlakke meer kan laat styg as ander voedingstowwe.
Watter vrugte is die hoogste in suiker?
Watter vrugte het die meeste suiker?
- Blaai af om alles te lees. 1 / 13. Mango's. …
- 2 / 13. Druiwe. 'n Koppie hiervan het ongeveer 23 gram suiker. …
- 3 / 13. Kersies. Hulle is soet, en hulle het die suiker om te wys daarvoor: 'n Koppie van hulle het 18 gram. …
- 4 / 13. Pere. …
- 5 / 13. Waatlemoen. …
- 6 / 13. Fig. …
- 7 / 13. Piesangs. …
- 8 / 13. Minder suiker: Avokado's.
Gel piesangs as bygevoegde suiker?
Die koolhidraatbekommernis
"As jy net 'n piesang eet," sê Bihuniak, "daar is geen bygevoegde suiker nie." Plus sommige van die koolhidrate in piesangs kom in die vorm van dieetvesel - 3,5 gram per groot piesang, of ongeveer 15 persent van jou daaglikse behoefte.
Kan jy piesangs eet op 'n suikervrye dieet?
DieetmentaliteitDie suikervrye dieet is beperkend, met lyste van "toegelate" kosse (soos heelkorrels, bloubessies en pomelo's) en "nie-toegelate" voedsel (soos witbrood, piesangs en rosyne).
