Burrie - en veral sy mees aktiewe verbinding, curcumin - het baie wetenskaplik bewese gesondheidsvoordele, soos die potensiaal om hartgesondheid te verbeter en teen Alzheimers en kanker te voorkom. Dit is 'n kragtige anti-inflammatoriese en antioksidant. Dit kan ook help om simptome van depressie en artritis te verbeter.
Doen borrie werklik iets?
Onlangse studies toon borrie help om gewrigsontsteking te voorkom en te verminder. Dit verminder pyn, styfheid en inflammasie wat verband hou met artritis. Vir verligting van die spysverteringstelsel, let goed op die hoeveelheid borrie in 'n aanvulling. Hoë dosisse kan 'n omgekrapte maag veroorsaak.
Wat is die nadeel van borrie?
Burrie gewoonlik veroorsaak nie ernstige newe-effekte nie. Sommige mense kan ligte newe-effekte ervaar soos maagversteuring, naarheid, duiseligheid of diarree. Hierdie newe-effekte is meer algemeen by hoër dosisse.
Is daar wetenskaplike bewyse vir borrie?
Trouens, daar is nie genoeg betroubare bewyse by mense om borrie of curcumin vir enige toestand aan te beveel nie, volgens die Nasionale Sentrum vir Komplementêre en Integrerende Gesondheid. Borrie het 'n goue voedingskind geword, deels vanweë sy belofte in laboratoriumstudies - sellulêr en dier.
Is dit die moeite werd om borrie-aanvullings te neem?
Die kwessie word gekompliseer deur die feit dat die curcumin in borrie nie maklik deur die liggaam opgeneem word nie,so jy kan min of geen voordeel kry nie. Ons beveel dus nie borrie-aanvullings aan nie. Burrie-aanvullings is veilig vir die meeste mense.
