Jou voete moenie in (pronasie) of uit (supinasie) leun nie. In 'n behoorlike tree moet jou voet vorentoe rol van hak tot tone. Jou pronasie moet neutraal wees. As jy na die agterkant van jou voet en been kyk, behoort jou hak, enkel en knie 'n reguit lyn te vorm.
Hoe weet jy watter manier om jou voet te proneer?
Hoe om te weet of jy oor- of onderproneer
- Pronasie is hoe jou voet van hak tot tone rol terwyl jy loop of hardloop. …
- Die vorm van die afdruk dui aan watter tipe pronasie jy het.
- As jy 'n neutrale pronasie het, sal die vorm wat agterbly 'n duidelike rif tussen die hak en die voorkant van die voet toon.
Hoe weet jy of jy Supinate of proneer?
Kyk na die sole van jou skoene en identifiseer die areas waar die dra die meeste uitgespreek is. As die buitenste deel van jou sool die mees verslete is, dan is jy 'n supinator, soos ongeveer 10% van die bevolking. As dit die binneste deel van jou sool is wat die meeste verslete is, dan is jy 'n pronator, soos 45% van die bevolking.
Is platvoete oorpronasie of onderpronasie?
Plat voete word gewoonlik geassosieer met pronasie, 'n leun na binne van die enkelbene na die middellyn. Skoene van kinders wat proneer, wanneer hulle langs mekaar geplaas word, sal na mekaar leun (nadat hulle lank genoeg gedra is vir die voetposisie om hul vorm te hervorm).
Doen platvoete proneer of supinaat?
Deel op Pinterest Oorpronasie is wanneer die boë van die voet na binne of afwaarts rol wanneer jy loop, en word dikwels na verwys as platvoete. Pronasie verwys na die voet se natuurlike manier om van kant tot kant te beweeg wanneer 'n persoon loop of hardloop.
