Binge-eating disorder is 'n ernstige eetversteuring waarin jy gereeld buitengewoon groot hoeveelhede kos inneem en voel dat jy nie kan ophou eet nie. Byna almal ooreet by geleentheid, soos om sekondes of derdes van 'n vakansiema altyd te eet.
Wat doen bingeing aan jou liggaam?
Hulle kan opgeblasenheid, buikpyn en naarheid ervaar. Binge eating oorlaai 'n persoon se stelsel met 'n vloed van kalorieë, suiker, vet en/of koolhidrate, wat daartoe lei dat die liggaam 'n groot hoeveelheid energie gebruik om die kos te verteer, wat kan lei tot lae energie, slaperigheid en traagheid.
Wat tel as binging?
Die meeste binges behels die verbruik van meer as 1 000 kalorieë, met 'n kwart van binges wat 2 000 kalorieë oorskry. Anders as ander eetversteurings, is diegene met eetversteurings nie betrokke by kompenserende gedrag wat ontwerp is om die kalorieë wat verbruik word tydens 'n eetlus te "ongedoen" nie.
Wat gebeur tydens binging?
Daar is baie emosionele en fisiese gevolge wat verband hou met bingeing. Onmiddellik na 'n binge is gevoelens van skaamte, selfhaat, angs en depressie algemeen. Fisiese ongemak en gastro-intestinale nood kom gereeld voor as gevolg van die hoë volume voedsel wat ingeneem word.
Sal 2 dae van binge eating my dieet verwoes?
Na oormatige eet, is die beste ding wat 'n persoon kan doen, positief bly en terugkeer na gesonde gewoontes. Dit kan nuttig wees om te onthou dat,net soos een dag van dieet nie sal veroorsaak dat 'n persoon gewig verloor nie, 'n dag van binge-eet sal nie gewigstoename veroorsaak nie.
