Bungee jumping word ongelukkig nie aanbeveel vir vroue wat swanger is nie.
Kan spring miskraam veroorsaak?
Miskraam word nie veroorsaak deur die aktiwiteite van 'n gesonde swanger vrou, soos spring, strawwe oefening en gereelde vaginale omgang nie. Trauma veroorsaak slegs baie selde miskraam. Stres en emosionele skok veroorsaak ook nie miskraam nie.
Watter aktiwiteite moet gedurende die eerste trimester vermy word?
Watter soorte aktiwiteite is nie veilig tydens swangerskap nie?
- Enige aktiwiteit wat baie rukkerige, wipbewegings het wat jou kan laat val, soos perdry, afdraandski, veldfietsry, gimnastiek of skaats.
- Enige sport waarin jy in die maag getref kan word, soos yshokkie, boks, sokker of basketbal.
Kan ek HIIT-oefensessies doen terwyl ek swanger is?
Die American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) stel voor dat swanger vroue baie bewegings vermy wat tipies is in HIIT-oefensessies - insluitend spring, skokkende bewegings of vinnige veranderinge in rigting - aangesien hulle jou gewrigte kan verrek en jou risiko van besering tydens swangerskap kan verhoog.
Watter oefeninge moet ek vermy terwyl ek swanger is?
Enige oefening wat selfs ligte abdominale trauma kan veroorsaak, insluitend aktiwiteite wat skokkende bewegings of vinnige veranderinge in rigting insluit. Aktiwiteite wat uitgebreide spring vereis,huppel, spring of hop. Diep kniebuigings, volle sit-ups, dubbele beenverhogings en reguit-been toonaanrakings. Wip terwyl jy strek.
