Hoe word lighoofdigheid behandel?
- drink meer water.
- ontvang van binneaarse vloeistowwe (hidrasievloeistowwe wat deur 'n aar gegee word)
- eet of drink iets soet.
- drinkvloeistowwe wat elektroliete bevat.
- lê of sit om die hoogte van die kop relatief tot die liggaam te verminder.
Hoekom voel ek lighoofdig?
Oorsake van lighoofdigheid kan dehidrasie, medikasie newe-effekte, skielike bloeddrukdalings, lae bloedsuiker en hartsiekte of beroerte wees. Om waaghalsig, lighoofdig of 'n bietjie flou te voel is 'n algemene klagte onder ouer volwassenes.
Hoe raak jy ontslae van lighoofdige gevoel?
Hoe jy self duiseligheid kan behandel
- lê totdat duiseligheid verby is, staan dan stadig op.
- beweeg stadig en versigtig.
- kry baie rus.
- drink baie vloeistowwe, veral water.
- vermy koffie, sigarette, alkohol en dwelms.
Wat is die algemeenste oorsaak van lighoofdigheid?
Die mees algemene oorsaak van lighoofdigheid is ortostatiese hipotensie, wat 'n skielike daling in bloeddruk is wanneer 'n persoon opstaan. Posisieveranderings, veral vinnige veranderings, lei bloedvloei tydelik van die brein na die liggaam af.
Wat moet ek eet as ek lighoofdig voel?
Eet stadigvrystelling, lae GI-voedsel soos neute, gedroogde vrugte, volgraanbrood, volgraan pap hawermout, seldery en grondboontjiebotter. Maer proteïene kan help om bloedsuikers te stabiliseer, eet meer: hoender sonder vel, vis, quinoa en gars. Hemoglobien dra suurstof deur die liggaam.
