Is Cranberries Keto? Jy dink waarskynlik nee, aangesien hulle 'n vrug is. Maar, bosbessies is laag in koolhidrate en hoog in vesel, wat eintlik hulle keto-vriendelik maak!
Kan ek bosbessies op keto eet?
Ja bosbessies word as keto beskou en word in matigheid op 'n keto-dieet geniet. Vars bosbessies is 87%-90% water en bestaan uit 'n klein hoeveelheid koolhidrate en 'n goeie hoeveelheid vesel. 1 koppie rou bosbessies (ongeveer 100 g) het 12,2 gram koolhidrate en 4,6 gram vesel.
Hoeveel koolhidrate is in onversoete bosbessies?
'n Kwart koppie gedroogde vrugte bevat: 92 kalorieë. 0 gram vet. 25 gram koolhidrate.
Is onversoete gedroogde bosbessies goed vir jou?
Gedroogde bosbessies bevat baie antioksidante en vitamiene voordelig vir jou liggaam. Afgesien van gewigsverlies, dien bosbessies as die beste voorkomende natuurlike bron van urienweginfeksie (UTI). Om bosbessies by jou dieet in te sluit, kan die risiko van hartsiektes as gevolg van polifenole verminder.
Watter droëvrugte is keto?
Gedroogde vye - 28 g per porsie. Piesangs - 24 g per vrug. Mango - 23 g per koppie. Pere - 22 g per vrug.
