Oxalate is 'n soort verbinding wat natuurlik in 'n verskeidenheid kosse voorkom, insluitend sekere soorte vrugte, groente, bone, neute en korrels. Die uitskeiding van hoë vlakke van oksalaat deur urine kan bydra tot die vorming van kalsiumoksalaat nierstene.
Hoe spoel jy oksalate uit jou liggaam uit?
Drink baie water om jou liggaam te help om oksalate uit te spoel. Verteer genoeg kalsium, wat tydens vertering aan oksalate bind. Beperking van natrium en suiker inname, wat kan bydra tot nierstene op hoë vlakke. Om die aanbevole hoeveelhede vitamien C te kry - te veel kan oksaalsuurproduksie in jou … verhoog
Is eiers hoog in oksalate?
Beperk beesvleis, varkvleis, eiers, kaas en vis, want dit kan jou kanse op die meeste tipes nierstene verhoog. Vitamien C. Te veel kan jou liggaam oksalaat laat produseer. Moet dus nie meer as 500 mg per dag neem nie.
Watter kosse is hoog in oksalaatsuur?
Voorbeelde van hoë-oksalaatvoedsel sluit in aartappels, grondboontjies, neute, spinasie, beet, groenbeet, sjokolade, brame, kiwi, vye, swartbone, bokwiet, quinoa en volgraan. Norton het baie boontjies, soja, snijbiet en patats geëet toe sy 'n vegetariër was; dit is alles hoë oksalaatkosse.
Wat is die bron van oksalaat?
Oxalate word natuurlik in baie kosse aangetref, insluitend vrugte en groente, neute en sade, graan,peulgewasse, en selfs sjokolade en tee. Enkele voorbeelde van voedsel wat hoë vlakke van oksalaat bevat, sluit in: grondboontjies, rabarber, spinasie, beet, sjokolade en patats.
