Die mees algemene oorsaak is kry nie genoeg slaap die vorige nag, of kumulatief gedurende die week. Dit word gevolg deur slaapstoornisse soos slaapapnee, idiopatiese hipersomnolensie, asook depressie. Voorkom oorslaap: Kry genoeg slaap, sewe tot nege uur per nag.
Hoekom slaap ek altyd oor?
'n Aantal gesondheidstoestande kan ook lei tot oorslaap en oormatige slaperigheid gedurende die dag: Slaapversteurings, insluitend slaapapnee, slapeloosheid en narkolepsie. Depressie en angs. Vetsug.
Is dit reg om 12 uur per dag te slaap?
Ons sê dikwels dat mense 7-9 uur slaap nodig het, maar sommige mense benodig meer slaap om uitgerus te voel. “Langslapers” is mense wat gereeld meer slaap as die gemiddelde persoon van hul ouderdom. As volwassenes is hul naglike slaaplengte geneig om 10 tot 12 uur te wees. Hierdie slaap is baie normaal en van 'n goeie geh alte.
Hoe raak ek ontslae van oorslaap?
Hou eerder aan om daaraan te werk en probeer verskillende dinge om te sien wat die nuttigste vir jou is
- Kry in 'n roetine. …
- Skep die perfekte slaapomgewing. …
- Hou 'n slaapjoernaal. …
- Vermy oorslaap oor die naweke. …
- Sit Tegnologie Weg. …
- Skep gesonde eetgewoontes gedurende die dag. …
- Vermy dut. …
- Oefening gedurende die dag.
Hoekom slaap ek 12 uur per dag en nog steeds moeg?
Kenmerke van hipersomnia In uiterste gevalle kan 'n persoon met hipersomnie snags vir 12 uur of langer rustig slaap, maar steeds die behoefte voel om te dut tydens die dag. Slaap en dut sal dalk nie help nie, en die verstand kan mistig bly van lomerigheid.
