2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Tofu, ook bekend as boontjiemelk, is 'n kos wat berei word deur sojamelk te stol en dan die resulterende wrongel in soliede wit blokke van verskillende sagtheid te druk; dit kan sy, sag, ferm, ekstra ferm of superferm wees. Buiten hierdie breë tekstuurkategorieë is daar baie variëteite tofu.
Is tofu goed vir gewigsverlies?
Tofu is 'n cholesterolvrye, lae-kalorie, hoë-proteïen kos wat ook ryk is aan beenversterkende kalsium en mangaan. Tofu kan jou help om gewig te verloor deur jou langer versadig te hou op minder kalorieë as vleis. Dit kan die risiko van hartsiektes verminder, veral wanneer dit vir versadigde vetswaar diereproteïene verruil word.
Is tofu hoog in kalorieë?
Tofu is laag in kalorieë, maar hoog in proteïen en vet. Dit bevat ook baie belangrike vitamiene en minerale.
Hoeveel kalorieë is in 'n blok tofu?
'n Porsie sagte of sy tofu bevat ongeveer 85 kalorieë, terwyl 'n porsie ferm of ekstra ferm tofu ongeveer 100 kalorieë het. Tofu bevat ander belangrike voedingstowwe soos kalsium, magnesium, yster en sink. Ferm of ekstra ferm tofu is 'n uitstekende bron van kalsium as dit met kalsiumsulfaat gebind is.
Hoeveel kalorieë en proteïen het tofu?
116 kalorieë (kcal) 9,02 g proteïen. 0,38 g vet. 20,13 g koolhidrate, insluitend 7,9 g vesel en 1,8 g suiker.
Aanbeveel:
Hoeveel kalorieë in dronk noedels?
By Thai-restaurante het Dronk Noedels met Hoender 1, 120 kalorieë en Chicken Pad Thai 1 480 kalorieë gehad. Is dronk noedels vet? Jy sal die kerrie-geur kry waarna jy lus is, met baie minder koolhidrate, versadigde vette en kalorieë.
Hoeveel kalorieë in halwe Italiaanse sub?
Per 1 toebroodjie: 590 kalorieë; 13 g sit vet (65%DV); 1700 natrium (74%DV); 6 g totale suikers. Hoeveel kalorieë is in 'n Italiaanse sub? Maar, soos met die meeste goed wat van die wêreld af lekker is, is hoagies nie die gesondste dinge op die spyskaart nie.
Hoeveel kalorieë in 'n sjokoladekoekie?
'n Sjokoladekoekie is 'n druppelkoekie wat sjokoladeskyfies of sjokoladestukke as sy kenmerkende bestanddeel bevat. Sjokoladeskyfiekoekies het omstreeks 1938 in die Verenigde State ontstaan, toe Ruth Graves Wakefield 'n Nestlé semi-soet sjokoladestafie opgekap het en die gekapte sjokolade by 'n koekieresep gevoeg het.
In poha, hoeveel kalorieë?
Laag in kalorieë Een bak gaar Poha met groente bevat ongeveer 250 kalorieë terwyl dieselfde hoeveelheid gebraaide rys 333 kalorieë bevat. Is POHA gesond vir gewigsverlies? “Poha is baie laag in kalorieë. Dit het ongeveer 76,9% koolhidrate en 23% vet, wat dit een van die mees ideale keuses vir gewigsverlies maak.
Hoeveel kalorieë in kopkaas?
Kopkaas of brawn is 'n koudgesnyde terrien of vleisjellie, dikwels gemaak met vleis van die kop van 'n kalf of vark, tipies geset in aspiek, wat in Europa ontstaan het. Gewoonlik koud geëet, by kamertemperatuur of in 'n toebroodjie, is die gereg, ten spyte van die naam, nie 'n suiwelkaas nie.
