Soms is stres selfopgelê, soos wanneer ons druk op onsself plaas om perfek in elke situasie te presteer. Ander kere kom stres van buite af, en ons het geen beheer daaroor nie. Ongeag die oorsprong daarvan, kan stres egter 'n ernstige tol op liggaam, gees en siel eis.
Is stres self toegedien?
Stressors - die faktore wat stres genereer - neem drie fundamentele vorme aan: Intern: Hierdie stressors is primêr self-toegedoen (bv. perfeksionisme), gebaseer op selfopgelegde verwagtinge, waardes, of standaarde wat jy of ander glo dat jy "moet" of "moet" handhaaf.
Hoe hanteer jy selfopgelegde stres?
Hier is van die beste maniere om die meeste van jou lewe te maak en selfopgelegde stres te verminder
- Verstaan hoë prestasie teenoor …
- Balanseer om 'n harde werker te wees en tik 'n gedrag. …
- Leef 'n gebalanseerde lewe. …
- Dink soos 'n optimist, nie 'n pessimis nie. …
- Laat jouself toe om te voel en dan beter te voel.
Hoe skep mense hul eie stres?
Wanneer ons probeer om iets te beheer wat nie ons s'n is om te beheer nie, skep ons ons eie stres. Dit kan 'n persoon, 'n situasie of iets wees wat ons dink "moet" op 'n spesifieke manier gedoen word. Byvoorbeeld, 'n vriend hanteer 'n probleem nie soos ons dink hy of sy dit moet hanteer nie.
Kan 'n persoon homself stres?
Jy neem dalkop te veel, en plaas jouself onder undue druk as gevolg daarvan. Of dit nou is omdat jy 'n tipe A tipe persoon is of omdat jy nie seker is hoe om nee te sê vir ander se eise op jou tyd nie, jy kan jouself in 'n toestand van chroniese stres plaas as jy gewoonlik meer aanneem as wat jy kan hanteer.
