Om te vinnig te eet, kan lei tot gewigstoename en verminderde genot van kos. vertraging kan egter volheid verhoog en gewigsverlies bevorder. Dit bied ook ander gesondheidsvoordele. As jy jou skermtyd verminder, meer kou en fokus op veselryke kosse, sal jy goed op pad wees na stadiger eet.
Maak vinniger eet jou versadig?
Om die waarheid te sê, dit kan tot 20 minute neem vir jou brein om te besef dat jy vol is. As jy vinnig eet, dis baie makliker om baie meer kos te eet as wat jou liggaam regtig nodig het. Met verloop van tyd kan oortollige kalorie-inname lei tot gewigstoename. Een studie onder kinders het bevind dat 60% van diegene wat vinnig geëet het, ook ooreet.
Is dit beter om vinnig of stadig te eet?
Die voordele van stadige eet sluit beter vertering, beter hidrasie, makliker gewigsverlies of instandhouding, en groter tevredenheid met ons ma altye in. Intussen lei vinnig eet tot swak spysvertering, verhoogde gewigstoename en laer tevredenheid. … As jy stadig eet, verteer jy beter.
Word jy vinniger versadig as jy nie eet nie?
Baie dieetboeke raai mense aan om stadig te kou sodat hulle versadig sal voel nadat hulle minder kos geëet het as wanneer hulle vinnig geëet het. Soos ons in die huidige uitgawe van die Harvard Mental He alth Letter verduidelik, werk stadig eet nie altyd nie, maar wanneer dit wel gebeur, het die rede net soveel te doen met die brein as met die ingewande.
Is eet stadig maakverloor jy gewig?
'n Nuwe studie in die BMJ Open vind dat mense wat stadig eet, eerder as om hul kos af te sny, geneig is om minder te weeg. En om hul eetspoed oor die jare te vertraag, het blykbaar hulle gehelp om 'n bietjie gewig te verloor. Die navorsers het gekyk na data van 60 000 mense met diabetes oor 'n tydperk van ses jaar.
