Foliensuur is 'n sintetiese vorm van folaat (vitamien B9). Alhoewel tekorte ongewoon onder mans is, kan dit hartgesondheid, hare, vrugbaarheid onder subfertiele mans en sekere geestesgesondheidstoestande soos depressie verbeter.
Is foliensuur goed vir manlike vrugbaarheid?
Foliensuur is 'n belangrike vitamien vir beide mans en vroue. Om genoeg foliensuur te kry, kan help om die risiko van geboortedefekte te verminder, en dit kan spermtelling by mans verbeter. Hulle maak wel vrugbaarheidsaanvullings vir mans en vroue wat probeer om swanger te raak, maar hulle is nie almal gelyk nie.
Hoeveel foliensuur het 'n man nodig?
Die huidige aanbevole daaglikse inname (RDI) vir folaat by mans is 400 µg. Mans wat van plan is om 'n kind te verwek, kan baat vind by die aanneming van 'n lewenstyl wat hul folaatvlakke op 'n daaglikse basis verhoog. Die beste manier om dit te doen is dalk om jou inname van voedsel wat die voedingstof bevat te verhoog.
Help foliensuur om spermtelling te verhoog?
'n Nuwe studie het 'n kombinasie van foliensuur- en sinkaanvullings gevind verhoogde spermtelling met 74% by mans met vrugbaarheidsprobleme.
Is foliensuur goed vir erektiele disfunksie?
Vitamien B9, of foliensuur, kan ook 'n rol speel in ED. 'n Studie van 2014 het bevind dat baie deelnemers met ED ook 'n foliensuurtekort gehad het. Nog 'n 2020-studie het bevind dat foliensuuraanvulling 'n nuttige deel van ED-behandeling kan wees, met al 50deelnemers wat 'n mate van verbetering in hul simptome ervaar.
