Hoe om 'n beter tydtoetser te word
- Jy moet jou enjin reg oplei.
- Jy moet die regte toerustingkeuses maak.
- Jy het die meeste aero-posisie nodig sonder om krag/doeltreffendheid in te boet, en terwyl jy aan UCI voldoen.
- Jy moet 'n deeglike verkenning van die baan doen om te besluit oor jou tempostrategie.
Wat maak 'n goeie tydtoetser?
Om 'n suksesvolle tydtoetser te wees, moet 'n fietsryer uitsonderlike aërodinamiese postuur hê en baie suurstof kan inneem. Aërodinamiese werkverrigting kan ook verbeter word deur ruiters wat 'velpakke', oorskoene en vaartbelynde helms gebruik. Fietstegnologie is ook belangrik in tydtoetse.
Hoe word ek beter met tydtoetse?
Tien Top TT-wenke
- Opwarm – Probeer om 'n goeie opwarming te hê voordat jy moet begin. …
- Moenie te vinnig begin nie – Dit is maklik om meegevoer te word, streef na konsekwentheid deur die rit.
- Ritme – Stel jou in 'n ritme en konsentreer daarop om dit te handhaaf – wees koppig!
- Meet jou poging – tempo is alles.
Hoe kan ek my tydtoetskrag verhoog?
Daar is twee hoofmaniere om jou krag by MLSS te verhoog, om dit van onder af op te stoot en dit op te trek van bo. Die onmisbare sessie vir elke aspirant-tydtoetsryer is eenvoudig; 2 x 20 minute blokke by sone 4, as jy dit weet, of jou 25 myl resiespas met tien minute seherstel tussenin.
Hoe word ek beter met fietsry?
- Klim sterker. "'n Goeie manier om sterker te word op heuwels is deur krag- en uithouvermoë-oefeninge te doen," sê Canyon-SRAM Pro Cycling se Tiffany Cromwell. …
- Daal vinniger. …
- Laat elke rit tel. …
- Ry harder vir langer. …
- Verbeter jou fietshantering. …
- Ry veilig in 'n klomp. …
- Bly gemotiveerd. …
- Berei verstandelik voor.
