2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Alhoewel jy dalk gretig is om vinnig in vorm te kom, keer geleidelik terug na jou voor-swangerskap-fiksheidsroetines. Volg jou gesondheidsorgverskaffer se oefeningaanbevelings. Die meeste vroue kan veilig 'n lae-impak aktiwiteit 1 tot 2 weke na 'n vaginale geboorte (of 3 tot 4 weke na 'n keisersnee geboorte keisersnee geboorte keisersnee, ook bekend as C-snee, of keisersnee, is die chirurgiese prosedure waardeur een of meer babas deur 'n insnyding in die ma se buik gebore word, wat dikwels uitgevoer word omdat vaginale bevalling die baba of ma in gevaar sou stel. https://en.wikipedia.org › wiki › Keisersnit
keisersnee - Wikipedia
).
Kan ek oefen in die eerste 3 maande van swangerskap?
Dit is die beste om oefeninge met 'n lae impak te verkies - veral stap, joga, swem en wateraerobics - gedurende hierdie tyd. Sommige effens meer kragtige oefeninge kan ook gepas wees in die eerste trimester. Voorbeelde hiervan sluit in hardloop, draf en matige gewigstoot.
Watter soorte oefeninge is veilig tydens swangerskap?
Hierdie aktiwiteite is gewoonlik veilig tydens swangerskap:
- Stap. Om vinnig te stap is 'n goeie oefensessie wat nie jou gewrigte en spiere verrek nie. …
- Swem- en wateroefensessies. …
- Ry op 'n stilstaande fiets. …
- Joga- en Pilates-klasse. …
- Aerobics-klasse met lae impak. …
- Sterkopleiding.
Kan jy oefen op 2 maande swanger?
Gesond en gelukkig
Selfs al was jy nie baie van 'n atleet voor swangerskap nie (of dalk is jy teruggehou om baie oefening in jou eerste trimester te doen weens ongemaklikheid), is dit nou 'n goeie tyd om te begin met sagte oefening. Moet jouself net nie te hard druk nie. En die belangrikste, moenie vergeet om te ontspan en pret te hê nie.
Kan ek nuwe oefening begin terwyl ek swanger is?
As jy nie 'n oefenroetine het wanneer jy swanger raak nie, moet jy een begin. Praat met jou dokter oor jou opsies.
Aanbeveel:
Hoekom oefen en oefen?
In Australiese en Britse Engels is 'practice' die werkwoord en 'oefen' is die selfstandige naamwoord. In Amerikaanse Engels is 'oefen' beide die werkwoord en die selfstandige naamwoord. Moet ek oefen of oefen? Jy het meer oefening nodig/Jy het meer voorbereiding nodig – dit maak steeds sin, so "
Wanneer begin voedselafkeer tydens swangerskap?
Wanneer sal voedselafkeer waarskynlik begin en eindig? Lae eetlus as gevolg van algemene naarheid kan enige tyd van die dag posvat (dis nie noodwendig 'oggendnaarheid' nie) en is geneig om 'n hoogtepunt te bereik tussen week 6 en week 14 van swangerskap.
Wanneer begin drange tydens swangerskap?
As jy wel drange begin kry, sal dit waarskynlik in jou eerste trimester wees (dit kan so vroeg as 5 weke in swangerskap wees). Hulle sal sterker word in jou tweede trimester, en dan uiteindelik stop in jou derde trimester. Drange kom in alle vorms en groottes voor.
Wanneer om tiroksien tydens swangerskap te begin?
Levotiroksienvereistes neem toe so vroeg as die vyfde week van swangerskap. Gegewe die belangrikheid van moederlike eutireose vir normale fetale kognitiewe ontwikkeling, stel ons voor dat vroue met hipotireose hul levotiroksiendosis met ongeveer 30 persent verhoog sodra swangerskap bevestig is.
Wanneer maag begin groei tydens swangerskap?
Gewoonlik word jou stamp merkbaar gedurende jou tweede trimester. Tussen 16-20 weke sal jou liggaam jou baba se groei begin wys. Vir sommige vroue is hul stamp dalk nie opmerklik tot aan die einde van die tweede trimester en selfs in die derde trimester nie.
