'n Gevoel van naderende ondergang is 'n sensasie of indruk dat iets tragies gaan plaasvind. Dit is nie ongewoon om 'n gevoel van naderende ondergang te voel wanneer jy in 'n lewensgevaarlike situasie, soos 'n natuurramp of ongeluk, is nie.
Wat beteken dit as jy 'n gevoel van naderende ondergang het?
'n Gevoel van naderende ondergang is 'n gevoel van die wete dat iets lewensgevaarlik of tragies op die punt staan om te gebeur. Om in die middel van 'n lewensgevaarlike krisis te wees, kan beslis daartoe lei dat mense voel hulle kan sterf1, maar hierdie simptoom kan eintlik ander duidelik kritieke simptome voorafgaan.
Hoe hou ek op om naderende ondergang te voel?
As die gevoel van naderende straf uit 'n angstoestand spruit, kan stresbestuurstegnieke, medikasie, psigoterapie, of 'n kombinasie daarvan help. 'n Terapeut kan jou help om te leer hoe om hierdie gevoelens te hanteer wanneer hulle opkom.
Hoekom kry ek skielik 'n gevoel van vrees?
Dikwels word angs veroorsaak deur 'n gevoel van onsekerheid, 'n groot lewensverandering, of 'n knaende gevoel van twyfel dat jou lewe betekenisloos is. Dit lyk asof dit jou volg oral waar jy gaan soos 'n donker wolk of 'n kruipende skaduwee. Vrees kan uiteindelik lei tot paniekaanvalle, naarheid, chroniese depressie of selfs 'n 'senuwee-ineenstorting'.
Wat is die 3 3 3-reël vir angs?
Volg die 3-3-3-reël
Begin deur rondom jou te kyk en drie dinge te noem wat jy kan sien. Luister dan. Watter drie klanke maak jyHoor? Volgende, beweeg drie dele van jou liggaam, soos jou vingers, tone, of knyp en laat jou skouers los.