2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Eers, sit gemaklik met jou oë toe of ongefokus en asem in en asem stadig uit, en fokus op jou asem. Terwyl gedagtes deur jou gedagtes jaag, moenie dit aktief probeer ignoreer nie, maar laat hulle eerder verbysweef, sonder om aan enige spesifieke een te heg.
Hoe doen jy Tibetaanse meditasie?
Betrek sirkelvormige asemhaling deur die hele meditasie: Asem stadig en diep deur jou neus, vanaf jou maag, met jou inasem dieselfde lengte as uitasem, en geen breek tussenin.
Hoe mediteer jy soos 'n monnik?
5 eenvoudige wenke om soos 'n monnik te mediteer
- Skep 'n spasie. Soms dra ons al ons probleme, probleme en bekommernisse saam met ons op die kussing. …
- Raak ontslae van verwagtinge. …
- Moenie dwing of oordeel nie. …
- Gebruik 'n anker. …
- Gebruik tegnologie om jou in 'n dieper toestand te laat val.
Hoe mediteer jy geestelik?
Die maklikste manier om te begin is om stil te sit en op jou asem te fokus.’n Ou Zen-gesegde stel voor: “Jy moet elke dag 20 minute lank in meditasie sit - tensy jy te besig is. Dan moet jy vir’n uur sit.” Alle grappies eenkant, dit is die beste om in klein oomblikke van tyd te begin, selfs 5 of 10 minute, en van daar af te groei.
Wat is die 3 tipes meditasie?
Hou aan lees om meer te wete te kom oor die verskillende tipes meditasie en hoe om te begin
- Bedagsaamheid-meditasie. …
- Geestelike meditasie. …
- Gefokusde meditasie. …
- Bewegingmeditasie. …
- Mantra-meditasie. …
- Transendentale Meditasie. …
- Progressiewe ontspanning. …
- Liefde-vriendelikheid-meditasie.
Aanbeveel:
Hoe om te kyk hoe brideshead herbesoek word?
Jy kan Brideshead Revisited stroom deur te huur of te koop op Amazon Instant Video, Google Play, iTunes en Vudu. Waar kan ek Brideshead Revisited kyk? Kyk Brideshead Revisited op Acorn TV. Is Brideshead Revisited op Netflix?
Hoe om hoë stroomop-kragvlak reg te stel?
Ontkoppel jou kabelmodem van die koakseer- en kragaansluiting en skuif dit dan na die eerste koakseeraansluiting. Koppel die koakseer weer aan, gevolg deur die krag. Toets weer jou seinvlakke. As die stroomopkrag steeds te hoog is by die eerste domkrag, is daar niks wat jy aan jou kant kan doen om die probleem op te los nie.
Hoe word hoë bloeddruk veroorsaak?
Algemene faktore wat tot hoë bloeddruk kan lei, sluit in: 'n Dieet hoog in sout, vet en/of cholesterol. Chroniese toestande soos nier- en hormoonprobleme, diabetes en hoë cholesterol. Familiegeskiedenis, veral as jou ouers of ander naasbestaandes hoë bloeddruk het.
Waarom mediteer Boeddhiste?
In Zen-Boeddhisme is die doel van meditasie om te keer dat die gedagtes rondjaag in 'n doellose (of selfs 'n doelgerigte) gedagtestroom. Mense sê dikwels dat die doel van meditasie is "om die gees te stil". … Zen-Boeddhiste kan op hul eie of in groepe mediteer.
Is daar 'n woord mediteer?
Hoe verskil die woord mediteer van ander werkwoorde soos dit? Sommige algemene sinonieme van mediteer is muse, peins en herkou. Terwyl al hierdie woorde beteken "om aandagtig of doelbewus te oorweeg of te ondersoek", impliseer mediteer 'n besliste fokus van 'n mens se gedagtes op iets om dit diep te verstaan.
