Swakheid en Moegheid En met verloop van tyd kan 'n tekort aan proteïene jou spiermassa laat verloor, wat weer jou krag verminder, dit moeiliker maak om jou balans te behou en vertraag jou metabolisme. Dit kan ook lei tot bloedarmoede, wanneer jou selle nie genoeg suurstof kry nie, wat jou moeg maak.
Wat is die simptome van 'n gebrek aan proteïen?
8 Tekens en simptome van proteïentekort
- Wat is proteïentekort? Deel op Pinterest. …
- Oedeem. …
- Vetterige lewer. …
- Vel-, hare- en naelprobleme. …
- Verlies van spiermassa. …
- Groter risiko van beenfrakture. …
- Vertraagde groei by kinders. …
- Verhoogde erns van infeksies.
Beïnvloed proteïen energievlakke?
Moenie proteïen vergeet nie
Om nie genoeg proteïen gedurende die dag in te neem nie, kan 'n primêre rede vir moegheid wees. Proteïengebaseerde voedsel voorsien die liggaam van brandstof om weefsels te herstel en te bou. Proteïen neem langer as koolhidrate om in die liggaam af te breek, voorsien 'n langdurige energiebron.
Wat veroorsaak lae proteïen?
As jou totale proteïenvlak laag is, het jy dalk 'n lewer- of nierprobleem, of dit kan wees dat proteïen nie behoorlik verteer of geabsorbeer word nie. 'n Hoë totale proteïenvlak kan dui op dehidrasie of 'n sekere soort kanker, soos veelvuldige myeloom, wat veroorsaak dat proteïen abnormaal ophoop.
Wie is die meeste vatbaar vir proteïenetekort?
Mense wat ouer is of 'n ongebalanseerde dieet loop 'n groter risiko om proteïentekorte te ontwikkel. Die vlak van proteïentekort kan verskil. Die FDA beveel 50 gram proteïen per dag aan.
