Wanneer ons selfverwyt is, is dit dikwels omdat ons van kleins af gekondisioneer was om verantwoordelikheid en eienaarskap te aanvaar vir dinge wat nie ons s'n was nie. Ons was dalk deel van 'n gesin wie se disfunksie ons geabsorbeer en as ons eie aangeneem het.
Wat is die wanorde wanneer jy jouself blameer?
Mense wat met paniekversteuring gediagnoseer is, sukkel dikwels met foutiewe denke. Blameer vind plaas wanneer die persoon hul aandag van die werklike probleem afhaal en hulself of ander vir die situasie blameer. Mense wat gereeld paniekaanvalle ervaar, kan vir hulself ontsteld raak omdat hulle "beheer verloor" of angstig voel.
Wat is gedragsselfverwyt?
Gedragsselfverwyt is beheerverwant, betrek toeskrywings aan 'n veranderbare bron ('n mens se gedrag), en word geassosieer met 'n geloof in die toekomstige vermybaarheid van 'n negatiewe uitkoms.
Hoe stop ek selfverwyt?
Hoe om op te hou om self te verwyt en jouself te begin vergewe
- Neem verantwoordelikheid, moenie blaam plaas nie. Wanneer jy verantwoordelikheid vir jou dade aanvaar, aanvaar jy dat jy 'n fout gemaak het. …
- Wees lief vir jouself. …
- Soek hulp. …
- Help ander. …
- Moenie krities wees nie. …
- Vergewe vrylik. …
- Leer en gaan aan.
Is selfverwyt 'n verdedigingsmeganisme?
Selfverwyt is 'n futiele beheermeganisme. Ons kan onsself nie skuldig maak nie. Elke dag is onsherhaaldelik aan toestande buite ons beheer blootgestel. Gedragsselfverwyt is 'n wanaangepaste poging om 'n opregte, primitiewe behoefte aan oorlewing en sielkundige veiligheid te vervul.
