Hoe om op te hou om self te verwyt en jouself te begin vergewe
- Neem verantwoordelikheid, moenie blaam plaas nie. Wanneer jy verantwoordelikheid vir jou dade aanvaar, aanvaar jy dat jy 'n fout gemaak het. …
- Wees lief vir jouself. …
- Soek hulp. …
- Help ander. …
- Moenie krities wees nie. …
- Vergewe vrylik. …
- Leer en gaan aan.
Hoe raak ek ontslae van selfverwyt?
Om jouself ten volle te sien - om beide jou sterkpunte en swakpunte te aanvaar - is die enigste manier om dit te ontwrig.…
- Werk daaraan om verantwoordelikheid en selfverwyt te onderskei. …
- Praat terug na die selfkritiese stem. …
- Werk daaraan om jouself heeltemal te sien. …
- Ontwikkel selfdeernis. …
- Ondersoek jou oortuigings oor die self.
Wat veroorsaak selfverwyt?
Wanneer ons selfverwyt is, is dit dikwels omdat ons van kleins af gekondisioneer is om verantwoordelikheid en eienaarskap te aanvaar vir dinge wat nie ons s'n was om te dra nie. Ons was dalk deel van 'n gesin wie se disfunksie ons geabsorbeer en as ons eie aangeneem het.
Wat is die wanorde wanneer jy jouself blameer?
Mense wat met paniekversteuring gediagnoseer is, sukkel dikwels met foutiewe denke. Blameer vind plaas wanneer die persoon hul aandag van die werklike probleem afhaal en hulself of ander vir die situasie blameer. Mense wat gereelde paniekaanvalle ervaar, kan vir hulself ontsteld raak omdat hulle "beheer verloor" of voelangstig.
Is selfverwyt 'n goeie ding?
Selfverwyt is nie noodwendig 'n slegte ding nie. Trouens, om verantwoordelikheid, skuld of skaamte te voel weerhou ons daarvan om ander seer te maak en laat ons uit ons foute leer. Dit help ons om meer empaties teenoor mekaar te wees. Dit hou ons menslik.
