2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
7 maniere om rugpyn natuurlik te verlig
- Geniet elke dag 'n anti-inflammatoriese drankie. …
- Van vinniger aan die slaap raak en langer slaap. …
- Vermy langdurige statiese postuur. …
- Strek jou gewrigte en sagte weefsel sagkens deur joga. …
- Probeer bedagsame meditasie. …
- Ondersteun jou liggaam in 'n warm swembad. …
- Hou 'n selfaktiverende hittekol byderhand.
Wat is die vinnigste manier om rugpyn te verlig?
Studies toon dat hitte en koue doeltreffende maniere is om verligting van rugpyn te kry. Yspakkies is die voordeligste wanneer 'n persoon dit direk na 'n besering gebruik, soos 'n spanning. Deur 'n yspak wat in 'n handdoek toegedraai is, direk aan die agterkant toe te pas, kan dit ontsteking verminder.
Hoe kan ek my rugpyn regmaak?
Hier is 'n paar effektiewe stappe:
- Vermy bedrus. Studies toon dat te veel lê herstel kan vertraag en die pyn kan vererger.
- Beweeg. Jy wil dalk nie beweeg as jy pyn het nie, maar dit is belangrik om soveel te doen as wat jy kan hanteer.
- Behou goeie postuur. …
- Slaap slim. …
- Ontspan. …
- Bel jou dokter.
Hoe kan ek rugpyn by die huis stop?
10 maniere om lae-rugpyn by die huis te bestuur
- Hou aan beweeg. Jy voel dalk nie so as jy pyn het nie. …
- Rek en versterk. Sterk spiere, veral in jou abdominale kern, help om jou rug te ondersteun. …
- Behou goeie postuur. …
- Behou aGesonde gewig. …
- Hou op rook. …
- Probeer ys en hitte. …
- Ken jou OTC-medikasie. …
- Rub on Medicated Creams.
Wat veroorsaak rugpyn by vroue?
Vroue kan ook rugpyn ervaar weens geen onidentifiseerbare oorsaak nie. Tipiese veranderinge in 'n vrou se lewensiklus, insluitend swangerskap, geboorte, hormonale wanbalanse, gewigstoename (veral in die buik) kan 'n kaskade van gebeure veroorsaak wat tot rugpyn lei.
Aanbeveel:
Hoe om van geel ruspes ontslae te raak?
Pluk die ruspes van jou plante af en laat val hulle in 'n emmer seepwater. Wees waaksaam met jou plante en soek eiers, sowel as ruspes. Sommige eiers kan met 'n spoelwater verwyder word, ander kan reageer op 'n behandeling soos neemolie of tuisgemaakte insekdoder.
Hoe raak ek ontslae van tineola bisselliella?
Stofsuig jou kas deeglik. Motte en larwes hou van donker hoeke en skeure. Verwyder die vakuumsak en gooi dit dadelik buitekant weg, want dit sal waarskynlik vol eiers en larwes wees. Jy kan ook oorweeg om 'n droogskoonmaakdiens of 'n matstoomboot te gebruik om enige matte wat van natuurlike vesels gemaak is, diep skoon te maak.
Hoe om van moes ontslae te raak?
6 boererate om van mol ontslae te raak Skakel hul voedselbronne uit. Molle hou van larwes. … Smeer 'n afweermiddel aan. In sommige gevalle is 'n molafweermiddel 'n doeltreffende oplossing vir 'n besmetting. … Gebruik plante as 'n versperring.
Hoe om ontslae te raak van kruipende bossuring Verenigde Koninkryk?
Die twee primêre metodes vir die bestuur van kruipende bossorrel is om gevestigde plante te verwyder en ontkiemende sade te beheer. Jy kan gevestigde plante beheer met handonkruid, handbewerking met skoffels en onkruidgereedskap, en na-opkoms onkruiddoders.
Hoe om ontslae te raak van leeragtige vel van sonbrand?
Gebruik 'n skrop of loofah om liggies af te skilfer en verwyder die boonste laag dooie velselle om die sagte vel daaronder te openbaar. Bevogtig dan met lotion. As jy sonbrand het, slaan petroleumgebaseerde produkte oor, wat hitte vasvang. Drink ook baie water gedurende die dag.
