Dit is nie nodig om borrie met swartpeper te neem nie maar dit kan help as jy borrie neem om gesondheidsredes. Een van die eenvoudigste maniere om borrie en swartpeper (of hul sleutelbestanddele curcumin en piperien) te kombineer, is in 'n voedingsaanvulling wat reeds afgemete dosisse van albei insluit.
Hoekom het borrie swartpeper nodig?
Borrie en swartpeper het elk gesondheidsvoordele, as gevolg van die verbindings curcumin en piperien. Aangesien piperien die opname van curcumin in die liggaam met tot 2 000% verbeter, vergroot die kombinasie van die speserye hul effekte. Hulle kan inflammasie verminder en spysvertering verbeter, veral in aanvullingsvorm.
Hoeveel swartpeper moet jy saam met borrie neem?
Met net 1/20 teelepel of meer swart peper, is die biobeskikbaarheid van borrie aansienlik verbeter, en borrie se voordele word verder verbeter.
Hoe neem jy borrie en swartpeper saam?
Een van die maklikste maniere om 'n gevoel vir die smaak van borrie en swartpeper te kry, is om die twee in 'n latte te meng, en hierdie smaaklike drankie is 'n kits om te maak. Benewens borrie en swartpeper, bevat dit ook gemmer, rooipeper, kaneel, heuning en vanielje vir maksimum speserye en geur.
Wat is die newe-effekte van borrie en swartpeper?
Borrie en curcumin word oor die algemeen goed verdra. Die mees algemene newe-effekte waargeneem in kliniesestudies is gastro-intestinaal en sluit in hardlywigheid, dispepsie, diarree, distensie, gastro-sofageale refluks, naarheid, braking, geel stoelgang en maagpyn.
