Jy kan nie OA heeltemal verhoed nie. Maar jy kan help om daaglikse stres op jou gewrigte te verminder. Dit kan dit minder waarskynlik maak dat OA sal gebeur, of erger word. Om goed vir jouself te sorg, kan help om gewrigsprobleme te voorkom.
Hoe kan die aanvang van osteoartritis voorkom word?
Voorkoming van osteoartritis
- Oefening. Vermy oefening wat stremming op jou gewrigte plaas en hulle dwing om 'n oormatige las te dra, soos hardloop en gewigsoefening. …
- Postuur. Dit kan ook help om te alle tye goeie postuur te handhaaf en te vermy om te lank in dieselfde posisie te bly. …
- Verloor gewig.
Kan osteoartritis natuurlik omgekeer word?
Jy kan nie osteoartritis keer nie, maar daar is dinge wat jy kan doen om jou pyn te bestuur en jou simptome te verbeter. Osteoartritis vind plaas wanneer die beskermende kraakbeen wat as kussing tussen jou bene dien, met verloop van tyd begin rafel en verslyt.
Wat is osteoartritis en hoe kan dit moontlik voorkom word?
Probeer om te verhoed dat 'n geswelde gewrig vir ten minste 12 tot 24 uur gebruik word. Om 'n beseerde gewrig te laat genees, help om die risiko om OA daar te ontwikkel in die toekoms te verminder. Daarbenewens, vir diegene wat OA het, kan moegheid pyn verhoog. Maak seker jy kry elke nag genoeg slaap.
Vorder osteoartritis altyd?
Osteoartritis is 'n progressiewe toestand, wat beteken dat dit mettertyd erger word. As medikasie en ander terapieënie meer help nie, chirurgie kan simptome en lewenskwaliteit verbeter.
