Alhoewel hulle nie dieselfde is nie, word supinasie dikwels veroorsaak deur hoë boë. As deel van 'n normale stap sal die voet effens na binne rol nadat die hak die grond getref het (pronasie), wat die impak demping en jou help om by ongelyke oppervlaktes aan te pas. 'n Normale voetpatroon rol inwaarts teen ongeveer 15% tydens jou stap.
Het Supinators boogsteun nodig?
Die verkeerde tipe skoen – soos stywe of stywe skoene – kan tot supinasie en ander voetprobleme lei. Die dra van skoene wat verslete is of geen boogsteun het nie, veroorsaak ook supinasie. As die liggaam nie reg in lyn is nie, moet sommige dele harder werk om postuur te ondersteun en balans te handhaaf.
Watter tipe skoen moet 'n supinator dra?
Jy sal tipies in meer gedempte of neutrale skoene wil wees wat jou voete toelaat om meer te proneer. Baie van die groot handelsname, soos Nike, Asics en Saucony het supinatorvriendelike skoene om jou aan die gang te kry.
Proneer platvoete of Supinate?
Deel op Pinterest Oorpronasie is wanneer die boë van die voet na binne of afwaarts rol wanneer jy loop, en word dikwels na verwys as platvoete. Pronasie verwys na die voet se natuurlike manier om van kant tot kant te beweeg wanneer 'n persoon loop of hardloop.
Hoe weet ek of ek supinasie het?
Wanneer daar supinasie is, daar is ongelyke slytasie aan die buitenste deel van die skoen, wat die stres van 'n persoon se stap weerspieël. Mense met supinasie het gewoonlikenkelpyn en -seer, skeenbeen, ongemak op die hakke en balle van die voete, en kan eelte en knolle aan die buitekant van die voet ervaar.
