Lecithin word beskou as 'n lae-risiko toevoeging tot die aanvullings wat jy dalk reeds gebruik om jou gesondheid te handhaaf. Maar alle voedingstowwe word die beste in hul hele vorm in kos geneem.
Kan jy lesitien op 'n leë maag neem?
Dosis: Neem op 'n leë maag, verkieslik 1 uur voor jy eet en moenie vir 30 minute daarna eet nie. Dosis wissel … van 'n paar teelepels 2 keer per dag tot 1-2 onse.
Hoe neem jy lesitien?
Bedrag en dosis
Ander sê om 300 milligram twee of drie keer per dag te neem vir algemene gesondheidsvoordele. Elke lesitienaanvulling - of dit nou in die vorm van 'n kapsule, poeier of vloeistof is - moet instruksies vir dosis hê, so jy moet die vervaardiger se aanwysings wat op die verpakking gevind word, volg.
Wat is die newe-effek van lesitien?
Lecithin is WAARskynlik VEILIG vir die meeste mense. Dit kan sommige newe-effekte veroorsaak, insluitend diarree, naarheid, buikpyn of volheid.
Ontstel lesitien jou maag?
In normale dosisse kan lesitien newe-effekte veroorsaak. Dit kan maagpyn, diarree of los stoelgang insluit. Dit is nie bekend watter simptome sal voorkom as jy te veel lesitien neem nie. Vroue wat swanger is of borsvoed moet met hul gesondheidsorgverskaffers praat voordat hulle enige aanvullings neem.
