10 kragtige maniere om vir jouself op te staan in enige situasie
- Oefen om deursigtig en outentiek te wees. …
- Neem klein maar kragtige stappe. …
- Wag hulle uit wanneer iemand aanval. …
- Vind uit wat jou regtig pla. …
- Verklaar eers, sonder om aan te val. …
- Oefening maak perfek. …
- Wees doelbewus. …
- Staan op vir jou tyd.
Wat om te sê om vir jouself op te staan?
Probeer dit: Begin op 'n goeie tyd, "Ek wil oor die huis praat, is dit 'n goeie tyd?" Gee hom of haar rede om te luister: "Ek weet jy gee om vir my en voel dit is belangrik om nie toe te laat dat klein dingetjies groot probleme word nie." Stel die feite, "Gister het ek baie tyd en energie spandeer om die huis op te tel en sodra dit skoon was, …
Is dit die moeite werd om vir jouself op te staan?
Om selfgeldend te wees en vir jouself op te staan, beteken nie om onbeskof te wees nie. Dit beteken nie om 'n tiran of aggressief te wees nie. Om vir jouself op te staan is eenvoudig om vertroue te hê in die egtheid van jou gevoelens en die geldigheid van jou waarde. So, staan regop en praat wanneer dit saak maak.
Hoe staan jy emosioneel op vir jouself?
Gebruik stellings wat met "ek" begin om jou gevoelens oor die situasie te verduidelik. Byvoorbeeld, in plaas van om te sê: "Jy kyk nooit met my voordat jy planne maak nie", sê "Ek voel geïgnoreer wanneer jy planne maak sonder om my te raadpleegeerste.” Wees reguit en eerlik oor jou gevoelens, doelwitte en voornemens.
Wat gebeur as jy vir jouself begin opstaan?
Om vir jouself op te staan, wys dat jou eiewaarde hoog is. En selfs al kon jy nog nie selfgeldend wees nie, sodra jy begin het, sal jy meer selfvertroue voel en dit sal jou help om belangriker te voel en lei tot hoër eiewaarde.
