2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
'n Inversietafel behels om op 'n tafel te lê wat jou onderstebo draai sodat swaartekrag die skywe in jou ruggraat kan dekomprimeer. Nie-chirurgiese spinale dekompressie is 'n vorm van traksie waar die segmente in jou rug of nek sistematies en voortdurend saggies uitmekaar getrek word deur 'n gerekenariseerde traksiestelsel.
Wat gebeur met jou ruggraat op 'n inversietafel?
In teorie neem inversieterapie gravitasiedruk van die senuweewortels en skywe in jou ruggraat af en vergroot die spasie tussen werwels. Inversieterapie is een voorbeeld van die vele maniere waarop die strek van die ruggraat (spinale traksie) gebruik is in 'n poging om rugpyn te verlig.
Is dit goed om jou ruggraat te dekomprimeer?
Spinale dekompressie kan baie nuttig wees om pyn te help verlig. Dit is noodsaaklik dat jy jou tyd neem terwyl jy dekompressie-oefeninge uitvoer en dat jy diskresie aan die dag lê wanneer jy produkte koop.
Sal inversietabel terugbreek?
Inversieterapie is 'n effektiewe manier om jou spiere te ontspan en uit te strek. As jy onderstebo hang, kan swaartekrag druk op die onderste deel van jou liggaam verlig. Hierdie oefening kan ook 'n reeks "kraak" geluide oor jou liggaam veroorsaak, wat ook opgeboude druk verlig.
Hoe lank bly jy onderstebo om jou rug te dekomprimeer?
Begin hang in 'n matige posisie vir 30 sekondes tot 1 minuut op 'n slag. Vermeerder dandie tyd met 2 tot 3 minute. Luister na jou liggaam en keer terug na 'n regop posisie as jy nie goed voel nie. Jy kan dalk opwerk om die inversietabel vir 10 tot 20 minute op 'n slag te gebruik.
Aanbeveel:
Is die ruggraat van die Indiese ekonomie?
Landbou is die ruggraat van die Indiese ekonomie, aangesien 75% van die bevolking van Indië van landbou afhanklik is. Dit het nou geblyk dat Indië se ekonomiese groei nie aan verwagtinge voldoen nie, aangesien landbougroei agterbly. Wat is die ruggraat van 'n ekonomie?
Het 'n dolfyn 'n ruggraat?
Dolfyne het grootliks weens die dryfvermoë van die water nie sterk ledemate nodig vir ondersteuning nie. Die ruggraat is baie buigsaam, as gevolg van die verminderde ineensluiting van individuele werwels en die ontwikkeling van groot veselagtige skyfies tussen hulle, om kragtige golwings van die stert toe te laat om te swem.
Eet bokke ruggraat?
Hier grawe hulle lowergroen onder 'n sneeudryf uit. Bokke sal enige plek blare vreet, selfs wanneer dit uit die stam van 'n katoenboom groei. … Bokke wei op 'n terrein wat bedek is met gevlekte knoffel. Watter onkruid sal bokke nie eet nie?
Kan katte se ruggraat voel?
Jy behoort jou kat se ribbes, ruggraat en heupbene te kan voel redelik maklik maar hulle moet nie uitsteek nie. Voel die basis van jou kat se stert. Daar behoort geen vetophoping te wees waar die stert jou kat se rug ontmoet nie. Wat beteken dit as ek my kat se ruggraat kan voel?
Wanneer moet duikers dekomprimeer?
Dekompressieduik is gepas wanneer daar geen ander manier is om die duik redelikerwys uit te voer nie. Dit is meestal as gevolg van diepte, want geen stoptydperke word baie kort onder 100 voet nie. Vlak duike kan egter 'n dekompressie vereis wanneer hulle lank is.
