Gryne word gemaak van gedroogde mieliepitte, behandel met 'n alkali om die dop en kiem te verwyder, en dan gemaal soos gewone mieliemeel. Hawermout word gemaak deur heel hawerkorrels te dop en te stoom, dit dan te kap of te rol vir staalgesnyde of gerolde hawer. … Hierdie syfers verwys na gewone korrels en hawermout.
Is hawermout of korrels beter?
Hawwermout is hoër in beide vesel en proteïen as gruis. Grine het egter meer mikrovoedingstowwe soos kalium, kalsium en vitamien A.
Kan ek korrels vir hawermout vervang?
'n Koppie korrels het. 46 milligram, terwyl dieselfde hoeveelheid hawermout. … As folaat egter jou grootste bekommernis is, het 'n koppie korrels meer as vyf keer die hoeveelheid hawermout.
Laat korrels jou gewig optel?
Vinnige, gereelde en kitsgruis het minder voedingstowwe as die klipgemaalde verskeidenheid. Daarbenewens word hulle tipies gepaard met hoë-kalorie bestanddele, wat kan lei tot gewigstoename as dit te gereeld geëet word.
Is gruis 'n hawermout?
In hierdie artikel. Grits is 'n pap gemaak van gemaalde mielies. Hulle is gewild in die Amerikaanse Suide waar hulle dikwels by ontbyt bedien word in óf hartige óf soet voorbereidings. Hulle word gewoonlik met water, sous of melk gekook totdat hulle 'n romerige konsekwentheid bereik.