Wanneer jy die bewegings reg doen, maak die bekkenhorlosie 'n groot verskil. Die eerste keer dat ek die regte kant-tot-kant beweging probeer het sonder beenbetrokkenheid, kon ek skaars die skyf beweeg. Na 'n paar keer het my heupe begin los raak en teen die tyd dat ek klaar was, was daar 'n dramatiese verbetering.
Wat doen die bekkenhorlosie?
Kenners sê hulle kan sirkulasie na die bekkenorgane verbeter (hallo verbeterde libido!); verminder styfheid en styfheid vir meisies wat heeldag by 'n lessenaar sit; verhoog die buigsaamheid van die bekken (altyd 'n goeie ding); verbeter balans en gee jou groter spinale stabiliteit.
Is bekkenwanbelyning werklik?
Bekkenwanbelyning is die mediese term vir hierdie toestand. Strukturele of funksionele probleme in die bene, heupe of ruggraat kan 'n gekantelde bekken veroorsaak. Die mees algemene oorsake is ongelyke beenlengtes, spinale skoliose en spierwanbalanse of -kontrakture. Hierdie probleme kom dikwels in kombinasie voor.
Is bekkenkanteling geneesbaar?
Dit is moontlik om 'n posterior bekkenkanting reg te stel met oefening. Leer vyf oefeninge wat jy kan doen om sterk been- en buikspiere te help skep om jou postuur te verbeter.
Help bekkenkantelings bekkenvloer?
Die volgende oefeninge kan gedoen word om die spiere van jou vagina, buik, bekkenbodem, rug en dye te versterk. Pelviese kanteling: Pelviese kantlings versterk die spiere van die buik en laerrug, verhoog heupmobiliteit, en help om lae rugpyn tydens swangerskap en kraam te verlig.
