Tog het die meeste menslike studies enige plek tussen 50 gram vars bosbessies tot 500 mg bosbessie aanvullings gebruik. Opsomming Vars bosbessies word oor die algemeen as veilig beskou, maar die groot dosisse wat in sommige aanvullings voorkom, kan problematies wees.
Hoeveel bosbessie-ekstrak moet ek neem?
PER MOND: Die tipiese dosis van die gedroogde, ryp bessies: 20-60 gram daagliks. Mense drink ook 'n soort tee wat gemaak word van 5-10 gram (1-2 teelepels) van die fyngedrukte bessies. 'n Dosis van 160 mg bosbessie-ekstrak wat twee keer per dag geneem word, is gebruik by mense met siek retinas.
Kan jy te veel bosbessie neem?
Bilberry is moontlik onveilig as jy dit in hoë dosisse of vir 'n lang tyd neem. Moenie verskillende vorms (tablette, vloeistof, tinktuur, tee, ens.) bosbessie gelyktydig sonder mediese advies gebruik nie. Deur verskillende formulerings saam te gebruik, verhoog die risiko van 'n oordosis.
Is bosbessie-ekstrak veilig om te neem?
Bosbessievrugte en -ekstrak word algemeen as veilig beskou, met geen bekende newe-effekte nie. Bosbessieblare en -ekstrak moet egter nie oor 'n lang tydperk in groot hoeveelhede geneem word nie, want die tanniene wat dit bevat kan ernstige gewigsverlies, spierspasmas en selfs die dood veroorsaak.
Waarvoor is bosbessie 1000mg goed?
Bilberry voorgestelde gebruike sluit in vir borspyn (angina), verharding van die are (aterosklerose), bloedsomloopprobleme, degeneratiewe retinale toestande, diarree, mond/keel ontsteking (aktueel), retinopatie en spatare. Kliniese studies toon bosbessie is effektief vir diarree en retinopatie.
