Gesondheidsvoordele van swem Swem is 'n goeie alledaagse aktiwiteit, want dit: hou jou hartklop op, maar neem van die impakstres van jou liggaam af . bou uithouvermoë, spierkrag en kardiovaskulêre fiksheid. help jou om 'n gesonde gewig, gesonde hart en longe te handhaaf.
Hoekom laat swem jou so goed voel?
Endorfienvrystelling
Daar is 'n aantal sielkundige voordele van oefening, insluitend verhoogde geluk en 'n gevoel van welsyn. … Swem en ander oefeninge stel endorfiene vry, 'n hormoon in jou brein wat jou eenvoudig laat goed voel. Endorfiene is wat positiwiteit verhoog en 'n gevoel van geluk bring.
Is dit goed om elke dag te swem?
Om elke dag te swem is goed vir die gees, liggaam en siel. 'n Duik in jou agterplaas swembad of nabygeleë meer doen wondere vir jou gesondheid. … Met enige afstand, om elke dag in 'n watermassa te swem, sal jou help om sterker spiere (hallo, swemmer se lyf), hart en longe te ontwikkel, soos deur Time berig.
Wat is die 10 voordele van swem?
10 gesondheidsvoordele van swem
- 1 – Totale liggaamsoefensessie. Swem is 'n wonderlike oefening vir die hele liggaam! …
- 2 – Kardiovaskulêre fiksheid. …
- 3 – Lewenslange fiksheid. …
- 4 – Ideaal vir mense met beserings. …
- 5 – Ideaal vir mense met gestremdhede. …
- 6 – Veilig tydens swangerskap. …
- 7 – Swem verbrand baie kalorieë. …
- 8 – Help om slaap te verbeter.
Hoekom is swem goed vir jou geestesgesondheid?
Swem, soos alle oefening, stel endorfiene in jou brein vry. Dit is natuurlike goedvoelhormone wat positiwiteit verhoog en 'n gevoel van welstand en geluk bewerkstellig.
