Kernoefeninge verbeter jou balans en stabiliteit Kernoefeninge oefen die spiere in jou pelvis, laerug, heupe en maag om in harmonie te werk. Dit lei tot beter balans en stabiliteit, hetsy op die speelveld of in daaglikse aktiwiteite.
Wat is 3 voordele van die versterking van die kern?
Die werklike voordele van die versterking van jou kern
- Alledaagse optredes. …
- Take op die werk. …
- 'n Gesonde rug. …
- Sport en ander genotvolle aktiwiteite. …
- Huiswerk, regmaakwerk en tuinmaak. …
- Balans en stabiliteit. …
- Goeie postuur.
Watter voordele kry jy uit die versterking van jou kern?
Hier is vyf redes om jou kern te versterk
- Help om beserings te voorkom. Die bou van 'n sterk kern verg meer as 'n paar crunches. …
- Beskerm jou innerlike organe en sentrale senuweestelsel. …
- Versterk jou kern tot rugpyn. …
- Kry 'n sterk, selfversekerde postuur. …
- Jy sal beter voel.
Hoekom is buikoefeninge belangrik?
Abdominale oefeninge teiken hierdie rugspiere en die ruggraat, wat hulle meer buigsaam en minder rigied maak, en dus verminder laerrugpyn. Hierdie oefensessies verbeter ook liggaamshouding wanneer jy loop, staan of sit, en verminder dus die voorkoms van rugpyn wat met swak postuur geassosieer word.
Doen die kern alledaagse goed?
TerwylFeliciano raai nie aan om elke dag 'n swaar kern-oefensessie te doen wat net meer skade as goed gaan doen nie, daar is 'n manier waarop jy jou abs op 'n daaglikse basis kan oefen sonder enige negatiewe gevolge. Om net 'n bietjie kernwerk te doen elke keer as jy oefen, is heeltemal in orde.
