1x 400: 50 vry / 25 rug / 25 bors sal jou 50 meter (of meter) vryslag, 25 meter rugslag en 25 meter borsslag laat swem totdat jy 400 meter geswem het. In hierdie geval sou dit beteken jy herhaal die patroon vier keer.
Wat beteken 50 in swem?
SWEM SETTE GEDEFINEER: 10X50 “aan” 1:00. Gedefinieer: Jy begin 'n 50 elke minuut en herhaal 10 keer. Dit sluit jou RUS-tydperk in. As jy die 50 in:45 sekondes swem, kry jy:15 sekondes rus.
Wat is die beste gemiddelde in swem?
Beste Gemiddeld=Die vinnigste tyd wat jy elkeen konsekwent kan swem. As 1:25 die vinnigste tyd is wat jy al 6 100'e kan swem, sal dit jou beste gemiddelde tyd wees.
Is dit sleg om elke dag te swem?
Om elke dag te swem is goed vir die gees, liggaam en siel. 'n Duik in jou agterplaas swembad of nabygeleë meer doen wondere vir jou gesondheid. … Met enige afstand, om elke dag in 'n watermassa te swem, sal jou help om sterker spiere (hallo, swemmer se lyf), hart en longe te ontwikkel, soos deur Time berig.
Hoeveel dae per week moet ek swem om gewig te verloor?
Swem vier tot vyf dae per week Die frekwensie van swem om gewig te verloor is dieselfde as ander kardiovaskulêre oefeninge, so mik vir vier tot vyf dae per week vir die beste resultate, volgens Jamie Hickey, 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter en voedingkundige met Truism Fitness.
