Senings kan ook spiere aan strukture soos die oogbal heg. 'n Tendon dien om die been of struktuur te beweeg. 'n Ligament is 'n veselagtige bindweefsel wat been aan been heg, en dien gewoonlik om strukture bymekaar te hou en hulle stabiel te hou.
Wat help om senings en ligamente te genees?
Beseerde ligamente genees vinniger wanneer dit behandel word op 'n manier om goeie bloedvloei te bevorder. Dit sluit in korttermyngebruik van versiersel, hitte, behoorlike beweging, verhoogde hidrasie, en verskeie sportgeneeskunde-tegnologieë soos NormaTec Recovery en die Graston-tegniek.
Wat is die beste aanvulling vir senings en ligamente?
Wanneer dit kom by die herstel van senings en ligamente, is kollageen die aanvulling wat die meeste nagevors word. As 'n voorkomende maatreël vir predisponeerde atlete (meester-atlete, of atlete met chroniese beserings), kan 'n daaglikse dosis kollageen probleme verminder wat 'n impak op jou opleiding kan hê.
Kan jy senings en ligamente genees?
Hoewel baie geringe sening- en ligamentbeserings vanself genees, sal 'n besering wat erge pyn of pyn veroorsaak wat nie betyds verminder nie, behandeling vereis. 'n Dokter kan die probleem vinnig diagnoseer en 'n gepaste behandelingskursus aanbeveel.
Wat veroorsaak swak senings en ligamente?
Oorsake kan oorbenutting as sowel as ouderdom, besering of siekteverwante veranderinge in die sening insluit. Risikofaktore vir tendonafwykings kan oormatige krag, herhalende bewegings, gereelde oorhoofse reik, vibrasie en ongemaklike houdings insluit.
