2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Hoeveel fiksheidsverlies? Die grootste bekommernis wanneer oefensessies om watter rede ook al verlore gaan, is 'ontoefening' - om fiksheid te verloor. Dit gebeur as gevolg van 'n sleutelbeginsel in oefenfisiologie wat 'omkeerbaarheid' genoem word: toenames in fiksheid wat plaasvind as gevolg van oefening gaan voortdurend verlore sodra opleiding ophou.
Wat is die uitwerking van afleiding?
Detraining lei tot 'n afname in vetsuuroksidasiekapasiteit in spier-, lewer- en vetweefsel [27], en verhoog liggaamsgewig en vetmassa [28, 29]. Daarbenewens verminder detraining spierkapillêre bloedvloei deur spierfunksie te verminder [27], en beïnvloed dit binnespierse energiemetabolisme negatief.
Hoe gereeld moet jy aflei?
Wel, dit hang regtig af van die intensiteit, volume en frekwensie van jou oefensessies. Maar, oor die algemeen, tydens 'n langtermynprogram wil jy in 'n paar dae of 'n volle "aflaaiweek" bou een keer elke drie, vier of vyf weke afhangende van jou pogings, merk Eichelberger op.
Hoekom is omkeerbaarheid sleg?
Jou spiere sal nie meer suurstof so kan verwerk soos hulle vroeër gedoen het nie. Jou liggaam sal nie so doeltreffend as voorheen koolhidrate (koolhidrate) vir brandstof kan verbrand nie. Jou bloeddruk kan styg, jou slegte cholesterol (LDL) kan styg, en jou bloedsuikervlakke kan negatief styg.
Hoe lank neem dit om die uitwerking van afleiding te sien?
Uithouvermoë-atlete (of diegene wat hoofsaaklik gemoeid is met aërobiese kapasiteit) kry die kort punt van die stok – jy verloor aërobiese fiksheid vinniger as enigiets anders. Dit gesê, dit neem steeds TWEE WEKE voordat 'n merkbare impak op jou prestasie gemaak word.
Aanbeveel:
Sal 'n slegte as 'n motor laat skud?
'n Beskadigde as kan veringvibrasie veroorsaak, dikwels taamlik erge skud. Hierdie skudding sal gewoonlik erger word namate jy hoër spoed bereik, en dit is belangrik om askwessies so gou moontlik aan te spreek. 'n Verwante probleem wat vibrasie kan veroorsaak, is verslete CV (konstante snelheid) gewrigte.
Is intimidering 'n slegte ding?
Om intimiderend te wees is nie sleg nie. Dikwels kan jou persoonlikheid verkeerd vertolk word deur ander mense se oordele en vooropgestelde idees. … So as jy wonder of jy intimiderend lyk, dan is dit dalk tyd om af te breek hoe jou gedrag deur ander mense se oë lyk.
Is 'n slegte woord 'n slegte woord?
As iemand jou 'n gans noem, dit is effens beledigend: hulle sê jy is simpel. Baie ander algemene frases gebruik gans, insluitend "'n wilde gansjaagtog", wat 'n hopelose strewe of tydmors beteken, en "jou gans is gaar," wat vertaal word na "
Hoekom is inflasie 'n slegte ding?
As mense jou geld skuld, is inflasie 'n slegte ding. En die mark se verwagtinge vir inflasie, eerder as Fed-beleid, het 'n groter invloed op beleggings soos die 10-jaar Tesourie met 'n langer tydhorison, volgens finansiële adviseurs. Boonop het inflasie nie noodwendig alle goedere en dienste gelyk nie.
Is sinies 'n slegte ding?
Hierdie soort houding is erg genoeg wanneer dit op 'n individuele vlak gebeur, maar op die gemeenskapsvlak is dit giftig. In 'n tyd waar optrede voorop staan, skep sinisme 'n verlammende effek. Dit veroorsaak roofsugtige vertraging, wat effektief dieselfde is as verloor.
