Golden kiwi bevat wel 'n effens hoër vitamien C-inhoud en ongeveer dertig persent meer folaat, alhoewel groen kiwi's 'n been het as 'n bron van dieetvesel en minder suiker bevat. In elk geval, beide variëteite van hierdie tropiese vrugte pak 'n voedsame pik en is 'n gesonde, smaaklike toevoeging tot enige spyskaart.
Watter Kiwi-vrugte is die beste groen of goud?
Volgens navorsing het die goue kiwivrug byna dubbel die hoeveelheid vitamien C, genoeg om aan die daaglikse behoefte te voldoen. As 'n ekstra bonus is hierdie pragtige vrug uitstekend vir die vel! Wat dieetvesel betref, het die groen kiwivrug 1,5 keer meer as sy goue neef.
Is Golden Kiwi gesond?
Goue kiwivrugte (Actinidia chinensis) is 'n uitstekende bron van vitamien C, dieetvesel, folaat en ander minerale en antioksidante. Hulle is een van die mees voedingstowwe-digte vrugte in die wêreld. Die goue kiwivrug het bronskleurige, gladde, haarlose vel.
Watter deel van 'n kiwi is die gesondste?
The Skin Is Baie VoedingKiwi-velle bevat 'n hoë konsentrasie voedingstowwe, veral vesel, folaat en vitamien E. Vesel: Hierdie kritieke voedingstof voed die goeie bakterieë wat in jou ingewande leef.
Is geel kiwi sleg?
Dit is nie ongewoon dat 'n dieetkundige aanbeveel om 'n goue kiwi te eet nie, omdat dit natuurlike suikers is in plaas van 'n nagereg met bygevoegde suiker. Goue kiwi ismeer sagter.’n Sagter tekstuur kan beide’n goeie en slegte ding wees. … Ander het gekla dat die goue kiwi te mushy is.
