Dit is hoekom sommige dokters aanbeveel dat nikotien stadig met nikotienvervangingsterapie gespeen word. Ter opsomming, die meeste mense begin beter voel na 1 week, en die simptome is gewoonlik binne 3 maande weg.
Is dit beter om op te hou nikotien koue kalkoen?
Ophou rook koue kalkoen hou nie jou lewe of gesondheid in gevaar nie. Onaangename en soms pynlike onttrekkingsimptome kan egter jou emosionele en fisiese welstand tydens die herstelproses ernstig beïnvloed. Elke jaar is minder as een uit 10 volwassenes in staat om suksesvol op te hou rook.
Is dit beter om nikotien te verminder?
Tap af die nikotien
Begin om jou nikotiengebruik te verminder om jou liggaam te help aanpas by die verandering, wat jou onttrekkingsimptome kan verlig. "As jy 'n pakkie per dag rook, 'n paar weke voor jou ophoudatum, geleidelik verminder tot minder as 'n halwe pakkie," sê Williams.
Kan jy jouself van nikotien afspeen?
Om jouself van nikotien af te speen, sal jy oor die loop van ongeveer agt weke na laer-dosis kolle oorskakel. Die FDA het die gebruik van die pleister vir 'n totaal van drie tot vyf maande goedgekeur.
Is dit beter om minder te rook voordat jy ophou?
Sommige mense probeer om geleidelik te verminder op die hoeveelheid wat hulle rook voordat hulle uiteindelik probeer ophou rook, en glo dat dit dit makliker sal maak. Dit kan egter eintlik wees om stadig af te snyteenproduktief en verg meer toewyding en wilskrag as om heeltemal op te hou.
