Angs kan deur 'n verskeidenheid dinge veroorsaak word: stres, genetika, breinchemie, traumatiese gebeure of omgewingsfaktore. Simptome kan verminder word met anti-angs medikasie. Maar selfs met medikasie kan mense steeds 'n mate van angs of selfs paniekaanvalle ervaar.
Hoe hou ek op om oor niks angstig te wees nie?
12 maniere om jou angs te kalmeer
- Vermy kafeïen. Kafeïen is welbekend as 'n angs-inducer. …
- Vermy alkohol. Gevoelens van angs kan so oorweldigend wees dat jy dalk die begeerte voel om 'n skemerkelkie te hê om jou te help ontspan. …
- Skryf dit uit. …
- Gebruik geur. …
- Praat met iemand wat dit verstaan. …
- Vind 'n mantra. …
- Stap dit weg. …
- Drink water.
Kan jy angstig wees sonder om dit te weet?
Jy is dalk onbewus van wat jy ervaar, is angs. Onbehandelde angs kan langtermyn-effekte hê vir alle areas van gesondheid. Praat met jou dokter as jou simptome voortduur of vir jou probleme veroorsaak by die werk of skool, of in jou verhoudings.
Kan jy 'n natuurlike angstige persoon wees?
Geestestoestande wat angs behels, kan geneties wees, maar dit word ook deur ander faktore beïnvloed. As jy angstig voel en dit inmeng met jou daaglikse lewe, praat met jou dokter of 'n terapeut. Maak nie saak wat die oorsaak van jou angs is nie, dit kan behandel en bestuur word.
Hoekom kry ek skielik angs?
'n Skielike aanvang van angs kan veroorsaak word deur 'n plethora van dinge – van 'n groot gebeurtenis, soos 'n dood in die gesin, tot alledaagse stressors, soos werk of begroting bekommernisse – maar soms kan dit veroorsaak word deur skynbaar glad niks of kwessies waarvan ons nie bewus is nie.
