Dit is belangrik om te onthou dat selfverwyt nie altyd 'n slegte ding is nie. Wanneer ons ander seermaak, kan selfverwyt ons die seer wat ons veroorsaak het, laat erken. Van daar af kan ons uit ons foute leer en probeer om in die toekoms meer empaties te wees. Op hierdie manier kan selfverwyt ons meer mens maak.
Wat veroorsaak selfverwyt?
Wanneer ons selfverwyt is, is dit dikwels omdat ons van kleins af gekondisioneer is om verantwoordelikheid en eienaarskap te aanvaar vir dinge wat nie ons s'n was om te dra nie. Ons was dalk deel van 'n gesin wie se disfunksie ons geabsorbeer en as ons eie aangeneem het.
Hoe hanteer jy selfverwyt?
Om jouself heeltemal te sien - om beide jou sterk- en swakpunte te aanvaar - is die enigste manier om dit te ontmoedig.…
- Werk daaraan om verantwoordelikheid en selfverwyt te onderskei. …
- Praat terug na die selfkritiese stem. …
- Werk daaraan om jouself heeltemal te sien. …
- Ontwikkel selfdeernis. …
- Ondersoek jou oortuigings oor die self.
Is selfverwyt 'n hanteringsmeganisme?
Sosiale sielkunde-teorieë van stres en hantering let daarop dat selfverwyt 'n tipe hanteringsproses is omdat dit kognitiewe aktiwiteite behels wat die verhouding van 'n individu tot hul doelwitte beïnvloed.
Hoekom blameer ek myself as dit nie my skuld is nie?
Depressie en obsessiewe versteurings is ander toestande wat kan veroorsaak dat 'n persoon neig na 'n self-blameer reaksie op gebeure. Mense met obsessiewe probleme is geneig om hul sin vir verantwoordelikheid te oorskat, en hul gedagtes en vrese neem oor wanneer hulle blaam gee.
