Die meeste van ons weet hoe dit voel om 'n “kink” in ons nek te hê – gelokaliseerde pyn aan die een kant wat dit moeilik maak om die kop te draai. Hoekom gebeur dit? Meestal is dit omdat een van die gewrigte tussen servikale segmente wat beweging lei en beheer geïrriteerd geraak het.
Wat veroorsaak 'n kinkel in jou nek?
'n Stywe nek is tipies die gevolg van spiere wat oor tyd verswak weens swak postuur of misbruik, sê chiropraktisyn Andrew Bang, DC. As jy heeldag afkyk na jou rekenaarmonitor, kan dit veroorsaak dat die spiere om die nekgewrigte moeg word en oorrek word.
Hoe lank hou nekkink?
Wanneer jy 'n stywe nek het, kan die seerheid en beperkte bewegingsreeks roetine-aktiwiteite moeilik maak. Simptome duur gewoonlik van net 'n dag of twee tot 'n paar weke, en kan gepaard gaan met 'n hoofpyn, skouerpyn en/of pyn wat oor jou arm uitstraal.
Wat is 'n gekrooide nek?
pyn in die nek. Die term "'n kraak in jou nek" word soms gebruik om 'n styfheid te beskryf in die spiere wat jou onderste nek en skouerblaaie omring. Dit verskil van chroniese of gereelde nekpyn, wat deur 'n aantal dinge veroorsaak kan word en met 'n mate van voorspelbaarheid herhaal kan word.
Hoe raak ek ontslae van 'n kraak in my nek?
Hoe om ontslae te raak van 'n kriek in jou nek
- Ys, hitte of albei: Hitte kan help om 'n spierspasma los te maak, terwyl ys kanontsteking verlig. …
- Rus: Om 'n seer spier te rus is gewoonlik 'n goeie idee, maar vermy lang periodes van bedrus.
