A maagband kan voordelig wees vir vroue wat 'n skeiding van die abdominale spiere (diastasis recti) ervaar het deur die abdominale spiere fisies bymekaar te bring. Gekombineer met spesifieke oefeninge, kan dit help om die gaping tussen die buikspiere te sluit. Onthou, 'n maagband is 'n tydelike oplossing.
Hoe kry jy 'n plat maag met diastasis recti?
Lê plat op jou rug met jou knieë gebuig. Sit jou vingers reg bo jou naeltjie en druk liggies af. Lig dan jou kop sowat 'n duim op terwyl jy jou skouers op die grond hou. As jy diastasis recti het, sal jy 'n gaping tussen die spiere voel wat breër as 'n duim is.
Kan shapewear help om diastase reg te stel?
Shapewear kan jou maag goed laat lyk vir 'n aand, maar 'n postpartum-herstelkledingstuk sal help om jou buikspiere weer bymekaar te bring en aanhoudende diastase recti (buikspierskeiding) te vermy.
Is dit te laat om diastase recti reg te maak?
Dis nooit te laat om diastase recti te genees en kernkrag en funksie met oefening te herstel nie. Baie vroue ly aan voortslepende kernkwessies vir jare, en selfs dekades, ná hul swangerskappe.
Kan diastase recti reggestel word sonder chirurgie?
Diastasis recti is beide voorkombaar en omkeerbaar sonder chirurgie! Die sleutel tot die regstelling van diastase recti lê interapeutiese aktivering van die transversale abdominis, jou diepste buikspier, en behoorlike koördinasie met die diafragma en die bekkenbodem.
