2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 02:27
Studies het ook getoon dat mense wat na mediese selfhelpgroepe gaan, geneig is om beter te voel, meer aan behandeling voldoen, in gesondheid verbeter, en hul gesinne is geneig om meer te wees betrokke en meer ingelig oor hul toestand.
Is selfhelp werklik nuttig?
Daardie bekommernisse ter syde, daar is bewyse dat selfhelpboeke effektief is in die behandelingsielkundige toestande soos depressie, angs en paniek - selfs vergelykbaar met van aangesig tot- gesigpsigoterapie.
Waarom is selfhelp sleg?
Hierdie kan in drie kategorieë gegroepeer word: Slegte effek: Selfhelpboeke gee verkeerde en soms skadelike raad, hulle gee valse hoop, hulle laat onseker mense voel net erger oor hulself, of hulle laat mense daarvan weerhou om professionele ondersteuning te soek.
Is selfhelpboeke doeltreffend?
Wel, aangesien hulle nie van ander lande af uitgevoer word nie, is selfhelpboeke kostedoeltreffend. Hulle is inderdaad baie goedkoper as om professionele advies te raadpleeg. Hulle verskaf ook anonimiteit. … Jy hoef nie afsprake te skeduleer om 'n boek oor sosiale angs te lees nie.
Is selfhelp meer effektief as terapie?
'n Meta-ontledings van 15 studies, gepubliseer in hierdie maand se volume van Administration and Policy in Mental He alth and Mental He alth Services Research, het gevind geen beduidende verskil in die behandelingsuitkomste vir pasiënte wat 'n terapeut gesien het en diegene wathet 'n selfhelpboek of aanlynprogram gevolg.
39 verwante vrae gevind
Het jy werklik terapie nodig?
Wanneer enige tipe geestesgesondheid of emosionele kommer die daaglikse lewe en funksie beïnvloed, kan terapie aanbeveel word. Terapie kan jou help om te leer oor wat jy voel, hoekom jy dit dalk voel en hoe om dit te hanteer.
Hoekom gaan almal nou na terapie?
In terapie sal jy 'n beter begrip kry van hoe jou kinderjare-ervarings die manier waarop jy vandag verhoudings vorm kan beïnvloed, sodat jy geleidelik kan werk om gesonder, meer outentieke verbindings met die mense rondom jou in die hede te vorm. Baie mense kom na terapie omdat hulle verlore of leeg voel.
Watter selfhelpboeke help eintlik?
21 selfhelpboeke wat werklik die moeite werd is om te lees
- Miskien moet jy met iemand praat: 'n terapeut, haar terapeut en ons lewens onthul deur Lori Gottlieb. …
- LAAT DIE BAL: BEREIK MEER DEUR MINDER DOEN DEUR TIFFANY DUFU. …
- KOM OOR DIT! …
- DIE LEWENSVERANDERENDE MAGIE OM NIE 'N FCK DEUR SARAH KNIGHT TE GEE NIE.
Wat is die nadele van selfversorging?
Nadele van selfhelp
- Jy het dalk nie die perspektief om die aard van jou probleme behoorlik te verstaan nie. Jou vermoë om jouself te help sal net so goed wees as jou vermoë om objektief en duidelik te wees oor wat die aard van jou probleme is. …
- Jy het dalk nie die kennis van hoe om jou probleme reg te stel nie.
Waarom moet jy ophou om selfhelpboeke te lees?
Hou op lees selfhelpboeke
- Mos jou tyd. Daar is geen tyd om te mors nie, so kom ons spring dadelik in! …
- 'n Bandaid. Miskien is dit 'n kritiek op ons, diegene wat selfhelpboeke lees, eerder as diegene wat dit werklik skryf. …
- Gebrek aan wetenskaplike validering. …
- The Placebo. …
- Geen effek nie. …
- Valse Hoop. …
- Die Teenstrydigheid. …
- Tydsensitief.
Wat kan ek doen in plaas van selfhelp?
6 dinge wat jy moet doen in plaas daarvan om nog 'n selfhelpboek in 2017 te lees
- Gaan maak drie telefoonoproepe na die regte mense. …
- Vra jou toesighouer of baas om 'n vergadering te skeduleer. …
- Gaan stap en skeduleer jou volgende drie dae van gesonde gewoontes terwyl jy dit doen. …
- Begroot jou geld – dadelik.
Waarom is selfhelp die beste hulp?
Selfhelp is die wortel van alle sukses en prestasies in hierdie wêreld. 'n Selfstandige persoon is nie afhanklik van ander om hul werk te doen nie. Die gees van selfhelp skep baie goeie eienskappe in 'n mens. Hierdie mense werk harder as 'n persoon wat betroubaar is op ander vir hul werk.
Wat kan ek doen om my self te verbeter?
Hier is 'n blik op 'n paar maniere om selfverbetering in jou daaglikse roetine in te bou en negatiewe gedagtes oor jouself te laat vaar
- Kweek dankbaarheid. …
- Groet almal wat jy ontmoet. …
- Probeer 'n digitale detoks. …
- Gebruik positiewe selfgesprek. …
- Oefen willekeurige dade van vriendelikheid. …
- Eet ten minste een ma altyd versigtig. …
- Kry genoeg slaap. …
- Haal bewustelik asem.
Hoekom selfhelp nie werk nie?
Selfhelp misluk omdat ons nie verandering op die regte manier benader vir ons huidige omstandighede en onderliggende persoonlikheid nie. Ons doen nie wat werk nie, en ons is nie in 'n plek om te kan, ander prioriteite te hê nie en/of is nie gereed om te buk en dit uit te sorteer nie.
Waarom is selfhelp so gewild?
Vir meer as 'n eeu het selfhelpboeke 'n wye verskeidenheid oplossings en sleutels saamgestel om byna elke aspek van die menslike ervaring te verbeter: gewig verloor, om meer produktief te wees, sukses behaal, sterker verhoudings bou en selfs geluk vind.
Wie is die beste selfhelp-ghoeroe?
Die 10 beste selfhelp-ghoeroes
- Eckhart Tolle. Die Dalai Lama met Eckhart Tolle. …
- Richard Carlson. Skrywer Richard Carlson. …
- Seneca die Stoïsyn. Dood van Seneca deur Peter Paul Rubens Foto: Gianni Dagli Orti/Corbis. …
- Barbara Sher. Barbara Sher. …
- Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat Zinn. …
- Tony Robbins. …
- Sonja Lyubomirsky. …
- David Burns.
Wat is die 8 areas van selfversorging?
Selfversorging is die handeling van deelname aan aktiwiteite om 'n optimale vlak van algehele gesondheid te verkry of te handhaaf. Daar is 8 hoofareas van selfversorging: fisies, sielkundig, emosioneel, sosiaal, professioneel, omgewings-, geestelik en finansieel. Beweging van die liggaam, gesondheid, voeding, slaap en rusbehoeftes.
Wat is die vier kategorieë vanselfversorging?
Selfversorging sluit al die dinge in wat jy doen om na jou welstand te sorg in vier sleuteldimensies – jou emosionele, fisiese, sielkundige en geestelike gesondheid.
Kan selfversorging te veel wees?
In sy hart is selfversorging eenvoudig – die daad van omgee vir jouself. In werklikheid is dit baie meer ingewikkeld, al lyk dit nie na iets wat behoort te wees nie. Ek maak my soms skuldig aan oormatige selfversorging. Soms beteken dit dat ek myself toevou in 'n bal wat so sag is dat ek nie regtig genoeg met die wêreld betrokke raak nie.
Wat is die nommer 1 selfhelpboek wat die beste verkoop?
'The 7 Habits of Highly Effective People' “The 7 Habits of Highly Effective People” is een van die topverkoper-selfhelpboeke, met meer as 40 miljoen eksemplare wat verkoop is sedert dit oorspronklik in 1989 gepubliseer is.
Wat jy nooit vir jou terapeut moet vertel nie?
- Daar is 'n probleem of gedrag wat jy nie aan hulle geopenbaar het nie. …
- Hulle het iets gesê wat jou ontstel het. …
- Jy is onseker of jy vordering maak. …
- Jy sukkel met betalings. …
- Jy voel hulle kry nie iets nie. …
- Hulle doen iets wat jy ontstellend vind.
Hoe weet ek of terapie werk?
Jou vriende en familie merk dit op
As jou vriende en familie vra of iets anders is - en dit op 'n nuuskierige toon eerder as 'n bekommerde een doen - is dit 'n teken dat terapie vir jou werk. Miskien het hulle 'n verbetering in bui of afname in negatief opgemerkgedrag en denke.
Wat is 5 redes waarom mense terapie moet soek?
5 redes waarom mense terapie soek
- Voel “anders” as vriende en familie. …
- Voel alleen in ons gedagtes en rapporteer 'n gevoel van isolasie en eensaamheid. …
- Wil positief dink, maar is onbewus van die struikelblokke wat ons in negatiewe denke gegrond hou. …
- Ervaar selftwyfel.
Kan jy jouself regmaak sonder terapie?
Daar is verskeie opsies om KBT sonder 'n terapeut te doen, insluitend selfhelpboeke en internetgebaseerde behandeling. Baie studies het getoon dat selfgerigte CBT baie effektief kan wees.
Wat om te doen as ek nie 'n terapeut kan bekostig nie?
Hoe om terapie bekostigbaar te maak
- Gaan eers jou versekering na. …
- Vra jou terapeut oor glyskaalopsies, afslagtariewe of korter sessies. …
- Ontmoet 'n sielkundige in opleiding. …
- Kyk na gemeenskapsgeestesgesondheidsentrums. …
- Kyk na aanlynterapiedienste of kyk of jou terapeut aanlynsessies aanbied.
Aanbeveel:
Is subliminale persepsie effektief?
'n Span UCL-navorsers sê dat subliminale boodskappe die doeltreffendste is wanneer die boodskap wat oorgedra word negatief is. … Die navorsers het gevind dat die deelnemers die akkuraatste geantwoord het wanneer hulle op negatiewe woorde gereageer het - selfs wanneer hulle geglo het dat hulle net die antwoord raai.
Wat is selfhelp-federale krediet-unie?
Selfhelp is 'n nasionale finansiële instelling vir gemeenskapsontwikkeling met sy hoofkwartier in Durham, Noord-Carolina. Tussen die jare 1980-2017 het Selfhulp glo meer as $7 miljard se finansiering aan 146 000 gesinne, individue en besighede verskaf.
Is hande onkruid effektief?
Hand onkruid is 'n effektiewe metode van onkruidbeheer, en in normale kommersiële praktyk kan onkruidbeheer van meer as 90% bereik word. As twee ritte deur die veld gemaak word, kan naby 100% onkruidbeheer bereik word. Werk hand-trek van onkruid?
Dink jy dat entrepreneurs effektief dink?
Antwoord en verduideliking: A) Entrepreneurs dikwels, maar dink nie altyd effektief nie. … Besigheidsklasse kan leer om altyd oorsaaklik te dink aangesien dit 'n meer sistematiese benadering verteenwoordig. Dit pas dus beter by die sistematiserende benadering van mense wat hierdie klasse aanbied, en maak dit makliker om te gradeer.
Is kollageenpeptiede effektief?
Kollageenpeptiede word gebruik vir verouderende vel en osteoartritis. Hulle word ook gebruik vir osteoporose, bros naels, spierkrag en baie ander doeleindes, maar daar is geen goeie wetenskaplike bewyse om die meeste van hierdie gebruike te ondersteun nie.
