Hitte-akklimatisering is die verbetering in hittetoleransie wat spruit uit die geleidelike verhoging van die intensiteit of duur van werk wat in 'n warm omgewing uitgevoer word. Die beste manier om jouself aan die hitte te akklimatiseer, is om die werklading wat in 'n warm omgewing uitgevoer word, geleidelik oor 'n tydperk van 1–2 weke te verhoog.
Kan jy verdraagsaamheid teen hitte bou?
Youngquist: Die kort antwoord, Skot, is ja, jy kan verdraagsaamheid teen hitteblootstelling opbou, en dit word nou al geruime tyd eksperimenteel met menslike vrywilligers getoon vakke, wat jy dit kan neem en, tipies, onder omstandighede van oefening.
Wat gebeur wanneer jy by hitte aanpas?
Hitte-acclimasie verbeter vloeistofbalans, wat help om kardiovaskulêre stabiliteit tydens hittestres te handhaaf. Dit word gemanifesteer as 'n vermindering in natriumverliese deur sweet sowel as 'n toename in totale liggaamswater en bloedvolume.
Kan mense gewoond raak aan hitte?
Mens pas uiteindelik ná 'n paar weke by warm klimate aan. Die bloedkonsentrasies van water en sout pas aan om groter verkoeling toe te laat, die bloedvate verander om meer na die vel te kom, ensovoorts. Atlete gebruik hierdie proses en oefen in moeiliker klimate om meer diepgaande liggaamsaanpassings te veroorsaak.
Kan jy aanpas by temperatuur?
Acclimatization is die proses waardeur you fisies aangepas word by die temperatuur van jou omgewing. Dit speel 'n belangrike rol in hoe goed jy hitte en koue verdra.
