Menstruele krampe voel soos 'n kloppende of krampende pyn in jou onderbuik. Jy kan ook druk of 'n voortdurende dowwe pyn in die area voel. Die pyn kan uitstraal na jou onderrug en binne-dye. Krampe begin gewoonlik 'n dag of twee voor jou tydperk, en bereik 'n hoogtepunt ongeveer 24 uur nadat jou tydperk begin het.
Hoekom maak jou maag seer tydens menstruasie?
Gedurende jou menstruasieperiode trek jou baarmoeder saam om te help om die voering daarvan te verwyder. Hormoonagtige stowwe (prostaglandiene) betrokke by pyn en inflammasie veroorsaak die baarmoederspiersametrekkings. Hoër vlakke van prostaglandiene word geassosieer met erger menstruele krampe.
Wat doen jy as jou maag seer is van jou tydperk?
Hier is 'n paar dinge wat kan help om krampe te verlig:
- Oor-die-toonbank pynmedisyne soos ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), of acetaminophen (Tylenol). …
- Oefening.
- Plaats 'n verwarmingsblok op jou maag of onderrug.
- Vat 'n warm bad.
- Het 'n orgasme (alleen of saam met 'n maat).
- Rus.
Kan ander my menstruasie ruik?
Dit is normaal dat die vagina bakterieë het, hoewel die hoeveelheid kan wissel. Die gevolglike “vrot” reuk van bakterieë gemeng met menstruele vloei behoort nie sterk genoeg te wees vir ander omop te spoor nie. Jy sal dalk sulke reuke kan beheer deur kussings en tampons gereeld te verander, veral tydens swaarvloeidae.
Wat moet ons nie in periodes doen nie?
Drink baie koffie. Dit is een van die ergste dinge wat jy kan doen wanneer jy menstrueer! Hoë kafeïeninhoud kan jou pyn vererger en ook bydra tot borserheid. Jy mag dalk na kafeïen smag, maar jy sal beslis die inname van koffie moet verminder.
