Maar omdat dit nie so goed in hoëhakskoene werk nie, skep dit druk in die are. “So wat jou bene aanbetref, gaan jy die spiere aan die voorkant uitrek, die spiere in die rug styftrek en verkort en jy gaan die bene en die enkels laat swel.”
Hoe keer ek dat my voete in hakke swel?
Hoe om swelling van die voete te verminder
- Verhoog aktiwiteit met ligte oefening soos stap.
- Vermy om vir lang tye te staan.
- Sit met die voete so ver as moontlik verhewe.
- Beperk natrium-inname.
- Drink baie water.
- Vermy die neem van lakseermiddels of diuretika.
Verswak die dra van hakke jou enkels?
Die draer moet agteroor leun en meer onderbeenspierkrag gebruik om balans te handhaaf. Hoe hoër die hak, hoe groter is die risiko om balans te verloor en die voet of enkel te beseer. Enkelverstuikings, enkelfrakture of selfs voetfrakture kan voorkom en sommige kan ernstig wees wat chirurgie benodig.
Watter skade kan die dra van hoëhakskoene veroorsaak?
Verlengde dra van hoëhakskoene en voortdurende buiging van jou tone in 'n onnatuurlike posisie kan 'n reeks kwale veroorsaak, van ingegroeide toonnaels tot onomkeerbare skade aan beensenings. Boonop kan dit senuweeskade en knelpunte veroorsaak om jou tone in 'n smal toonkas te druk, sê dr. Fotopoulos.
Wat beteken ditwanneer jou enkels pofferig is?
Soms kan swelling 'n probleem aandui soos hart-, lewer- of niersiekte. Enkels wat in die aand swel, kan 'n teken wees dat sout en water vasgehou word as gevolg van regterkantse hartversaking. Niersiekte kan ook voet en enkel swelling veroorsaak.
