2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Aanwysings. Staan langs gewigstapel Heg enkelband aan lae kabelkatrol en dan aan jou buitenste enkel. Terwyl jy jou knieë en heupe effens gebuig en jou abs styf hou, trek jou glutes saam en "skop" die werkende been na die kant in 'n boog so hoog as wat dit gemaklik sal gaan terwyl jy uitasem.
Wat werk kabelsyskoppe?
Die terugslag van die gluteus werk hoofsaaklik die gluteale spiere: die gluteus maximus, medius en minimus. Die glutes is een van die sterkste en kragtigste spiere in die menslike liggaam. Die kabelterugslag sal help om die gluteus te vorm en dit as 'n samehangende eenheid te versterk.
Wat is die voordele van kantskoppe?
Die kantskop werk al die belangrikste onderlyfspiergroepe, veral die quads, glutes en buitenste dye. Syskoppe gebruik ook outomaties die spiere van ons kern. Ons noem dit reaktiewe kernoefening, waar ons kern sterker word omdat die syskop hierdie spiere dwing om outomaties te reageer.
Werk kabelskoppe?
Die kabel-terugskoppe is uiters effektief om jou glutes (boud) en bene te vorm, veral die agterkant van jou bene wat die dyspiere genoem word. Omdat die beweging meestal teiken waar jou dyspiere die boude ontmoet, help dit om 'n voller, ronder boud te skep.
Watter spiere werk kabelterugskoppe?
Glutes: Met behoorlike vorm is terugslag een van die beste oefeninge om jouglute spiere, insluitend die gluteus maximus, gluteus medius en gluteus minimus. Dyspiere: Die terugskopbewegingspatroon aktiveer die dyspiere op die agterkant van jou bene soos jy dit agter jou lig.
Aanbeveel:
Wat is die materiaal wat gebruik word vir muurafwerk?
Plaster of Paris is een van die beste en mees algemeen gebruikte gietmateriaal wat jou mure fyn afwerking en gladde voorkoms gee. 'n POP-mengsel benodig twee bestanddele, insluitend die gipspoeier ook bekend as POP-sement en die spesiale Accurate POP Screeding Paint.
Wat is sommige dinge wat jy nie-verbaal kommunikeer?
Die baie verskillende tipes nieverbale kommunikasie of lyftaal sluit in: Gesigsuitdrukkings. Die menslike gesig is uiters ekspressief, in staat om ontelbare emosies oor te dra sonder om 'n woord te sê. … Liggaamsbeweging en postuur. … Gebare.
Wat bedoel sy wat dronk word?
Die naam Maeve is 'n meisie se naam van Ierse oorsprong wat beteken "sy wat bedwelm". Maeve verskyn in die Ierse mitologie in twee vorme, een as die magtige Koningin van Connacht, die ander as die koningin van die feetjies. Maeve van Connacht was 'n vegterkoningin, bekend daarvoor dat sy 'n oorlog begin het in 'n poging om haar eksman se stoetbul te steel.
Wat noem jy iemand wat hipnotiseer?
Die staat word hipnosis genoem, en 'n persoon wat dit vir iemand anders kan doen, is 'n hipnotiseur. Die woord hipnotiseer kom van die Griekse hypnotikos, "geneig om te slaap of aan die slaap te raak," en populêre idees van hipnose weerspieël 'n soort half-slaap toestand.
Wat is die verskil tussen wat ook al en wat ook al?
"Wat ook al" word gebruik as 'n selfstandige naamwoord gelykstaande aan "maak nie saak wat". Dit is 'n belangrike deel van die sin en kan nie uitgevee word nie. "Wat ook al" word as 'n bywoord gebruik met sinne met negatiewe betekenisse.
