Gaan crepitus weg? In die meeste gevalle sal crepitus verbeter sonder dat mediese behandeling nodig is. Om ys op die area te smeer en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels, soos aspirien en ibuprofen, te neem, sal gewoonlik genoeg wees om jou pyn en inflammasie te verlig.
Hoe lank neem dit vir crepitus om weg te gaan?
Dit kan tot 5 maande neem om heeltemal te herstel, veral as die patellofemorale sindroom veroorsaak is deur fisiese trauma.
Is crepitus omkeerbaar?
Alhoewel die baie behandelings kan help om pyn en swelling te beheer, onthou dat crepitus dalk nie weggaan nie. Praat met jou dokter oor watter vorme van behandeling die beste sal werk vir jou kniediagnose. Afhangende van jou diagnose, kan fisiese terapie ook nuttig wees.
Help oefening crepitus?
Oefening speel 'n belangrike rol in die behandeling van kniekrepitus. Versterking van al die spiere om die knie is die enkele belangrikste oefening vir hierdie toestand.
Hoe behandel jy crepitus natuurlik?
Eet dit
- broccoli.
- sitrusvrugte.
- vis ryk aan omega-3-vetsure (tuna, salm, makriel)
- knoffel (bevat diallyldisulfied, wat kraakbeenskade kan verminder.
- groen tee.
- laevet-suiwelprodukte (kalsium en vitamien D kan gewrig- en beengesondheid bevorder)
- neute.
