Maer liggaamsmassa (LBM) is 'n deel van liggaamsamestelling wat gedefinieer word as die verskil tussen totale liggaamsgewig en liggaamsvetgewig. Dit beteken dat dit die massa van alle organe tel, behalwe liggaamsvet, insluitend bene, spiere, bloed, vel en alles anders.
Wat moet my maer liggaamsmassa wees?
Maer liggaamsmassa word bereken as die verskil tussen totale liggaamsgewig en liggaamsvetgewig, of eenvoudiger, die gewig van alles behalwe die vet. Die omvang van maer liggaamsmassa wat as gesond beskou word, is ongeveer 70% - 90% met vroue wat aan die onderkant van die reeks is en mans hoër.
Wat bedoel jy met maer liggaamsmassa?
Maer liggaamsmassa: Die massa van die liggaam minus die vet (bergingslipied). … Ander metodes om die maer liggaamsmassa te bepaal is eenvoudig, soos velkalipers en bio-elektriese impedansie-analise (BIA).
Is maer liggaamsmassa 'n goeie ding?
Om 'n gesonde dieet te volg en te oefen kan help om maer liggaamsmassa te verhoog. Hoe meer maer liggaamsmassa jy het, hoe hoër sal jou metabolisme waarskynlik wees. As u 'n gesonde persentasie maer liggaamsmassa het, kan u minder geneig wees om siek te word of gesondheidsprobleme soos hartsiektes of diabetes te ontwikkel.
Is dit beter om maer of gespierd te wees?
So, watter liggaamstipe is die beste vir jou? 'n maer liggaam is beter as 'n lywige liggaam om hierdie redes: Is meer buigsaam, gee jou 'n natuurlike getinte figuur. Dit isbereik deur die verlies van die uitwendige vet om onderliggende spiere te openbaar.
