How to Fix a Drug Scandal is 'n Amerikaanse true crime dokumentêre minireeks wat op 1 April 2020 op Netflix vrygestel is. Die uitgangspunt draai om die dokumentêre rolprentvervaardiger Erin Lee Carr na aanleiding van die gevolge van misdaad dwelmlaboratorium-chemici Sonja Farak en Annie Dookhan en hul gepeuter met bewyse en die nagevolge daarvan.
Wat is 'n paar oplossings vir verslawing?
Wenke om dwelmverslawing te oorkom:
- Omring jouself met ondersteunende mense. Een van die belangrikste dinge wat jy kan doen om nugter te bly, is om vriende te vind wat ook nugter is. …
- Vind nuwe stokperdjies. …
- Oefening. …
- Vrywilliger. …
- Eet goed. …
- Praat dit uit. …
- Mediteer. …
- Soek professionele hulp.
Hoe bly jy weg van dwelms af?
Wenke om dwelmvry te bly
- Leer om SLIM doelwitte te stel. …
- Bou gewoontes om besig te bly. …
- Sweet dit uit. …
- Sny giftige verhoudings uit. …
- Gebruik ondersteuningstelsels. …
- Oefen positiewe selfgesprek. …
- Neem 'n troeteldier aan. …
- Loop weg van stres.
Hoe kan jy nee sê vir dwelms?
Nee sê vir alkohol en dwelms
- Kyk die persoon in die oë.
- In 'n ferm stem, sê vir die persoon dat jy nie wil drink of dwelms gebruik nie. …
- Gee 'n rede hoekom jy nie wil drink of dwelms gebruik nie. …
- Vra die persoon om jou nie te vra om te drink of te gebruik nieweer dwelms. …
- As jy agterkom dat iemand wel dwelms het, verlaat die area.
Hoe hou ek op om verslaaf te wees?
- Wees aanspreeklik teenoor iemand. Vind 'n borg by jou plaaslike rehabilitasiesentrum of selfs 'n goeie vriend of familielid kan help om jou in lyn te hou. …
- Oefening. …
- Verbreek die gewoonte. …
- Ontdek 'n nuwe stokperdjie. …
- Wees lief vir jouself. …
- Skryf die skadelike uitwerking wat jou alkohol- of dwelmverslawing het, neer. …
- Bel vir hulp – nou.
